Dieta Kefir: timp de 3 zile, cu 2 kilograme mai puțin
Dietele de kefir sunt foarte populare, în primul rând pentru că chefirul este extrem de sănătos, hrănitor și utilizat în scopuri terapeutice.
Ajută la combaterea osteoporozei și a osteoartritei, întinerește pielea, îmbunătățește starea părului și a unghiilor și, cel mai important - conține foarte puțini carbohidrați.
S-a demonstrat chiar că ajută la combaterea depresiei.
Kefirul conține multe minerale și vitamine, cum ar fi vitamina D și este bogat în calciu și bogat în proteine.
Este un diuretic excelent, deoarece, deși ajută la digestie, reglează nivelul bacteriilor din intestin și echilibrează flora intestinală.
Unii experți susțin că chefirul ajută la combaterea cancerului și a celulelor maligne.
S-a demonstrat că scade nivelul colesterolului din sânge.
Exemplu de meniu pentru 3 zile:
Mic dejun
1. Omletă de 2 ouă, salată de castravete mic și cafea cu o lingură de lapte. Sau:
2. Gris/mămăligă și iaurt. Sau:
3. Ou fiert, 1 felie de pâine prăjită cu unt și ceai cu miere.
Inainte de pranz
300 ml. chefir de casă sub formă de iaurt cu fructe.
Masa de pranz
1. Supă de pui, morcovi fierți, 100 de grame de carne albă de pui, salată de sfeclă și o bucată de pâine. Sau:
2. Supă de ciuperci, 300 de grame de legume fierte (amestec) și salată proaspătă de varză.
Gustare
300 ml. chefir de casă
Masa de seara
1.150 g de pește la grătar sau la cuptor în folie, salată și ceai de plante. Sau:
- Dieta magică pentru scăderea în greutate Cu acest decoct pierzi cinci kilograme în două zile! TOPactiv -
- Uimitor Aceasta este dieta infailibilă cu care Stanislava Tsalova a slăbit până la 20 kg după naștere!
- Economic! Cea mai ieftină dietă pierde 7 kilograme în 3 zile
- Cum să slăbești 5 kilograme cu o dietă de șapte zile Dior Bags
- Dieta cu cartofi minus 5 kilograme în mai puțin de 3 zile