Motivație ... Sunt mereu întrebat unde găsesc motivația de a mă antrena și de a mânca sănătos. Majoritatea oamenilor găsesc întotdeauna sute de motive pentru care nu o primesc: „Obosesc repede!”; „Sunt obosiți după muncă!”; „Nu vor să se antreneze dacă cineva nu îi conduce.” etc.

întrebat

Probabil că ați încercat diferite moduri de a vă motiva - de la videoclipuri și fotografii cu modele de fitness, până la posibilitatea de a vă îmbrăca rochia sau costumul de la bal, dar chiar dacă inițial reușiți, totul este pe termen scurt și până la săptămână doi., totul este la fel!

De ce se întâmplă așa?

Pentru că nu ți-ai găsit „de ce”! Noi, oamenii, suntem atât de structurați, încât ne raționalizăm constant acțiunile. Căutăm în permanență un motiv din spatele a ceea ce facem și, dacă în adâncul nostru nu suntem convinși că exact asta ar trebui să facem, nimic la suprafață nu are puterea de a ne face să acționăm într-un mod concret.!

Dacă motivația ta de a te antrena este „să slăbești”, „să arăt bine până la ziua mea”; „Deci pot mânca mai multă înghețată”, probabilitatea unui exercițiu de succes este destul de mică!

Acestea sunt obiective superficiale. Obiective care nu au putere sau control asupra voinței tale!

Pentru a te putea motiva pe termen lung, pentru a fi consecvent în antrenament și în alimentația sănătoasă, trebuie să te uiți mai adânc în tine! Trebuie să găsești un motiv care să îți dea puterea în fiecare dimineață să te trezești plin de entuziasm și dorință de a merge la sală și de a ridica greutăți.!

Trebuie să găsiți un motiv care să vă ofere energie în zilele în care vă simțiți obosit și ați prefera să nu faceți nimic.!

Un motiv care nu va fi legat de ceea ce vor crede alții despre tine - indiferent dacă ești gras, puternic sau slab!

A fi capabil să-ți îmbraci pantalonii din vara trecută este suficient de motivant pentru a te face să tremuri dimineața când deschizi ochii, așteptând să ajungi la sală? Este suficient de motivant să comanzi friptură și salată data viitoare când mergi la un restaurant în loc de fileuri prăjite și cartofi prăjiți? - Da ... și nu mi se pare motivant! Este chiar mai mult ca o obligație, o povară, o restricție!

Pentru a-ți putea găsi „motivul”, motivul tău de a avea întotdeauna motivație pentru antrenament și pentru o alimentație sănătoasă, voi încerca mai întâi să împărtășesc ceea ce mă motivează, apoi să încerc și tu! Ceea ce îmi dă puterea să fac tot posibilul în fiecare zi în hol și în bucătărie este amintirea a ceea ce nu vreau să fiu! Amintirea zilelor care nu aveau sens. Amintirea zilelor când mă simțeam obosit, epuizat, bolnav. Amintirea zilelor în care mă uitam în oglindă și nu-mi suportam propria reflecție. Amintirea capului plecat cu care am mers pe străzi pentru că nu aveam încrederea să fiu ceva sau cineva.

Ceea ce îmi dă puterea să mă ridic în fiecare dimineață și să merg la sală este sentimentul de împlinire și satisfacție pe care îl simt de fiecare dată când termin un antrenament greu, de fiecare dată când ridic mai multă greutate sau termin turul mai repede.!

Ceea ce mă motivează să nu renunț este că exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt ceva ce fac pentru mine! Nu mă pun în formă pentru sărbătorile de Anul Nou, nu mă pun în formă pentru a se potrivi blugilor de vara trecută! Mă antrenez pentru că nimic nu aduce satisfacție și plăcere mai mare decât în ​​fiecare zi, chiar și pentru o oră ai ocazia să-ți experimentezi voința, caracterul și abilitățile.!

Mulți s-au împăcat cu monotonia zilelor ei, care nu diferă. Mulți trăiesc pentru ca o zi să vină și alta să treacă!

Și antrenamentul este ocazia de a experimenta emoții în fiecare zi, în decurs de o oră, pe care oamenii nu reușesc să le experimenteze de-a lungul vieții.!

Anxietate atunci când stai în fața unei bile încărcate! Ezitarea dacă vei putea ridica aceste kilograme. Totul depinde de tine, de atitudinea ta, de puterea minții și a corpului tău. Când bara cântărește pe umerii tăi, depinde de tine dacă te rupi sau te mobilizezi pentru a finaliza cu succes seria!

Antrenamentele sunt ca o repetiție zilnică pentru viață! Pregătirea pentru neașteptate, pentru dificultățile cu care se confruntă viața noastră de zi cu zi. Antrenamentul este un test al caracterului și voinței noastre. Dacă treci acest test în sala de gimnastică în fiecare zi, crede-mă, când viața te va plesni, îți vei aminti că te poți descurca.!

Există ceva foarte revigorant în a ști că ești puternic, capabil! Antrenamentul te umple de credință în propriile abilități; îți dau o putere care nu îți permite să te rupi sub nicio formă. Antrenamentul aprinde o scânteie adânc în tine care te menține motivat în fiecare zi, indiferent dacă încerci sau nu să fii motivat.!

Conectați-vă antrenamentele la un obiectiv mai mare și mai semnificativ, nu capricii superficiale pe termen scurt!

Incepe astazi! Nu renunțați și acordați-vă timp! Investiți-vă toată inima, voința și hotărârea! În câteva luni te vei simți mai bine ca niciodată, viața ta va fi mai productivă și mai bună și nu vei avea nevoie de nimic care să te facă să te antrenezi, pentru că tu și rezultatele tale vei fi suficientă motivație.! Nu veți dori să renunțați la acest sentiment și vă veți întreba cum ați trăit până acum fără să vă pese de sănătatea voastră, de mâncarea pe care o consumați și de antrenamentele pe care le-ați pierdut.!

Motivația pentru antrenament nu este ceva ce veți obține din surse externe. Motivația pentru antrenament este ceva care se află în interiorul tău! Trebuie doar să privești în modul corect!