natalia

Rusoaica Natalia Lyubaykina împărtășește povestea ei adevărată despre cum a slăbit 26 kg după ce a născut în 5 luni

Aceasta este o realitate. Am întâlnit întâmplător povestea acestei tinere și am decis să o împărtășim cititorilor noștri pentru a sublinia că nu există lucruri imposibile.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este normală, dar după o naștere reușită, nicio femeie nu vrea să fie supraponderală.

Iată o poveste de succes personală.

Natalia Lyubaykina: Am slăbit 26 kg după ce am născut în 5 luni

Tânăra a slăbit 26 de kg după ce a născut și pentru a scăpa de ele a început să citească multă literatură, a încercat diferite diete și, în cele din urmă, și-a compilat propriul sistem de slăbire bazat pe o nutriție și exerciții fizice adecvate.

Nu există o greutate inutilă, ea are 177 cm și cântărește 62 kg.

Natalia nu a avut o sarcină fără probleme.
În a șasea săptămână de sarcină a fost internată la spital cu o criză hipertensivă. Medicul interzice orice activitate fizică, chiar și yoga, pentru a păstra copilul.
În același timp, este atacată de boală de dimineață. În timpul sarcinii, încearcă să mănânce alimente sănătoase fără coloranți, arome etc. Da, dar acumulează 26 kg.

Întrebarea cum să slăbești după naștere devine foarte importantă!

După ce a născut, aproape imediat începe să poarte o curea elastică pe stomac și face exerciții simple. Începe să alerge 30-40 de minute, alternând cu mersul pe jos, apoi crește treptat la trei ore - alergând și mergând. A început și el să meargă la sală.

Oricât de incredibil este, ea pierde primele 7 kg.
După naștere, Natalia urmează și o dietă: mănâncă porții mici de 5-6 ori pe zi, bea multă apă și ia produse cu un conținut minim de grăsimi.
Astfel, timp de cinci luni, elimină orice greutate în exces. Ultimele trei kilograme în plus sunt cele mai greu de îndepărtat.

Natalia crede că experiența ei va ajuta multe femei după naștere.

Iată 3 sfaturi pentru femeile care doresc să-i urmeze exemplul:

1. Nu vă fie frică să vă luați timp pentru voi. Convingerea că ar trebui să fii cu copilul tău 24 de ore pe zi este greșită. Exercițiile fizice vă pot ajuta să evitați depresia postpartum. Lăsați antrenamentul să dureze doar 40 de minute chiar la început, dar vă va ridica spiritul.
2. Ai sprijinul celor dragi. Marea formă se datorează și sprijinului moral.
3. Mănâncă bine. Consumați alimente care accelerează metabolismul: astfel corpul va scăpa mai ușor de kilogramele în plus. Și cel puțin o dată pe săptămână, răsfățați-vă cu așa-numita junk food. Chiar și o mică bucată de prăjitură dulce va fi utilă.