Sexul masculin în sine este considerat un factor de risc

predatori

Profesor al Departamentului de Cardiologie Preventivă și de Urgență, Director al Institutului de Medicină Personalizată de la Universitatea Sechenov, Doctor în Științe Medicale, cardiologul Filip Kopilov vorbește despre cine are un risc foarte mare de deces prematur.


Medicul îi sfătuiește chiar și pe cei care nu prezintă simptome evidente să înceapă să ia măsuri dacă există factori care pot fi considerați riscanți - de exemplu obezitatea.

Atunci când calculați, trebuie să țineți cont de mărimea taliei - dacă este peste normal, atunci există cel mai periculos tip de obezitate - abdominală. Pentru femei, cifra critică este de 88 de centimetri, pentru bărbați - 102, relatează Komsomolskaya Pravda.


Un cardiolog recomandă, de asemenea, măsurarea tensiunii arteriale. Dacă o persoană nu are încă 65 de ani, valorile sale maxime nu trebuie să depășească 130/80 mm Hg. Dacă această limită de vârstă este depășită, presiunea nu trebuie să crească peste 140/90 mm Hg. Artă.

Al treilea factor este diabetul. După cum știți, un astfel de diagnostic se face dacă nivelul zahărului din sânge este peste 7 mmol/l (când este testat pe stomacul gol), dar cifrele peste 6 mmol/l indică deja prediabet.


Al patrulea și al cincilea factor care pot duce la moarte prematură sunt abuzul de sare și alcool. Se consideră relativ sigur să consume până la 8 pahare de alcool pe săptămână de către femei și 14 de bărbați, iar conținutul de sare al tuturor alimentelor și băuturilor consumate pe zi nu trebuie să depășească 5 mg pentru ambele sexe.


În același timp, sexul masculin în sine este considerat un factor de risc deoarece, după cum știți, bărbații suferă de boli cardiovasculare mai des decât femeile.

Prin urmare, un cardiolog vă sfătuiește să începeți să fiți cât mai atent posibil cu privire la sănătatea dvs. de la vârsta de 45 de ani la bărbați și de la 50 la 55 de ani la femei, dar numai dacă aveți cel puțin unul dintre factorii de mai sus sau dacă aveți fumează (inclusiv țigări electronice sau folosește dispozitive). pentru a încălzi tutunul), atunci este timpul să te gândești la stilul tău de viață deja la 35 de ani.


În plus, merită să acordați atenție eredității, mai ales dacă tatăl și mama suferă de boli cardiovasculare. Și, de asemenea, nu uitați de activitatea fizică - sunt cel puțin 30-40 de minute de mers intens sau exerciții fizice pe zi.


În plus față de menținerea unui stil de viață activ sănătos, medicul recomandă un examen medical anual, acesta include acum toate testele și examinările care vă permit să identificați în prealabil toate modificările care indică un risc de probleme cardiace și vasculare grave, precum și tratarea cronică boli precum hipertensiunea, adică diabet și ateroscleroză.


Expertul Ligii Naționale a Sănătății, cardiologul profesorul Mehman Mammadov a adus un plus important sfaturilor colegului său: stresul poate scurta într-adevăr viața prin îngustarea arterelor coronare ca urmare a eliberării „hormonilor stresului” - al treilea cel mai important factor de risc pentru infarct miocardul după obezitate și hipertensiune.

Vestea bună este că puteți reduce nivelul acestor substanțe nu numai vorbind cu cei dragi sau găsind confort în hobby, ci și prin exerciții (ceea ce înseamnă activitate fizică rezonabilă).

O astfel de măsură ajută organismul să „folosească” hormonii stresului cât mai repede posibil.