dietă

Combinația de cartofi și brânză este, fără îndoială, una dintre cele mai preferate, deoarece nu mori de foame și este, de asemenea, delicioasă. Din acest motiv, slăbirea cu cartofi și brânză nu va fi o sarcină dificilă pentru fiecare dintre voi. Planul de dietă este mai mult decât apetisant. Pe lângă faptul că pierdeți o parte din grăsimea acumulată, vă veți bucura tot timpul de un sentiment extraordinar.

Sunt permise până la 5 mese pe zi.

După micul dejun, sunt permise 2 gustări și se încheie cu 2 mese la alegere. Este important să ingerați cel puțin 2 litri de apă zilnic, o ceașcă de cafea pe zi și o ceașcă de ceai neîndulcit.

[stil publicitar = "text-align: justify;">Pierderea în greutate cu cartofi și brânză - urmați un eșantion de meniu:

Mic dejun: Portocale, pâine prăjită (numai din pâine integrală), 50 g pui (poate fi înlocuit cu 40 g șuncă slabă) și 2 bucăți de brânză.

Mic dejun între mese: Kiwi sau 250 ml de lapte proaspăt, la care se adaugă o lingură de tărâțe de ovăz.

Pranz si cina: Tot felul de feluri de mâncare cu cartofi și brânză. Pentru a vă fi mai ușor, vă vom oferi o rețetă foarte gustoasă și plăcută cu cartofi și brânză.

[stil publicitar = "text-align: justify;">Cartofi copți cu brânză adăugată

Încălziți o tigaie și puneți 30 g slănină, puțin ulei de măsline, un cățel de usturoi tocat mărunt și 200 g cartofi tăiați cubulețe. Începeți să coaceți până când este crocant. Ar trebui să stropiți cu 50 g de brânză rasă imediat după îndepărtarea de pe foc. Serviți cu trei roșii mici, care sunt condimentate și cu ulei de măsline.

Supă cremă cu brânză și cartofi

În 300 ml apă fierbeți 200 g cartofi tăiați felii cu 100 g morcovi și un vârf de cimbru. Veți avea nevoie de un blender. În el amestecați cu legume înăbușite, apoi puneți pe foc mic și adăugați 50 de grame de mozzarella sau brânză. Condimentează supa cu pătrunjel. Masa dvs. nu este bogată în calorii. Conține 330 de calorii, 40 de grame de carbohidrați și doar 10 grame de grăsimi.

Pierderea în greutate cu cartofi și brânză este la fel de ușoară ca jocul copiilor. Continuă să obții rezultate de invidiat.