alcalină

Spre deosebire de dietele tipice pentru scăderea în greutate, dieta alcalină vizează în primul rând restabilirea echilibrului pH-ului din organism.

De asemenea, este important să rețineți că o dietă alcalină este o modalitate mult mai sănătoasă de a pierde în greutate decât alte diete epuizante cu ritm rapid.

Se bazează pe utilizarea zilnică a 75% alimente alcaline și 25% produse acide.

Produsele acide includ

Carne: carne de porc, carne de vită, carne de vită, ton, pui, fructe de mare și carne procesată.

Fructe: prune, mandarină, zmeură, afine, rodie, cireșe, ananas, mere, piersici, grapefruit, caise, căpșuni, papaya, agrișe.

Produsele alcaline includ

Legume: usturoi, broccoli, ceapă, ghimbir, alge marine, cartofi, roșii, conopidă, varză, coriandru, morcovi, ardei, salată, fasole, dovleci, castraveți, țelină, mere, ridichi, hrean.

Fructe: banana, nuca de cocos, smochin, avocado, tei, lamaie, portocala, mango, pere.

Altele: semințe de dovleac, castane, mac, ulei de in, ulei de cocos, ulei de măsline, busuioc, orz, secară, mei, lapte de soia, sare de mare, ceai verde, oțet de mere.

Dieta alcalină. Meniul zilnic.

Acesta este doar un exemplu de cum ar trebui să arate meniul tău alcalin zilnic:

Mic dejun: 2 ouă fierte, o felie de pâine, 1 roșie proaspătă și o ceașcă de ceai de ghimbir.

Gustare 1: 1 banană și o mână de semințe de dovleac.

Pranz: supa de legume, vita cu salata verde.

Cina: pui la grătar (150 g) cu salată sau pește cu salată de legume.

De asemenea, puteți include suc de lămâie (neîndulcit!) La fiecare masă.

Asigurați-vă că există un interval de 3-4 ore între mese.

Activitatea fizică în timpul acestei diete este binevenită! Acest lucru va accelera doar rezultatul.

Deoarece dieta alcalină nu oferă rezultate instantanee și pierderea rapidă în greutate, efectul său este mult mai durabil! Acest lucru te va face fericit și vei câștiga!