Fiecare fumător poate confirma cât de îngrozitor este să fumezi o țigară la începutul primăverii și să vezi cum oamenii aleargă în parc sau practică diverse sporturi și își dau seama că, dacă nu te oprești din fumat, nu vei fi în stare bună pentru sport. Unul își spune că poate renunța la fumat, dar nu chiar acum pentru că este „prea stresant”.

formă

Dependența de nicotină durează exact 4 zile. 10% din aceasta este dependență fizică, celelalte 90% sunt legate de dependența mentală. Majoritatea fumătorilor înrăiți au nevoie de îndrumări serioase, nu doar de o voință puternică, pentru a supraviețui primelor 14 zile fără fum de țigară.

Există diferite modalități de a opri fumatul, trebuie doar să fii atent cu înlocuitorii disponibili pe piață, ceea ce duce la alte dependențe și chiar la un sentiment crescut de anxietate și emoție nervoasă. Cel mai bun mod de a opri fumatul este prin utilizarea unei metode naturale care nu implică medicamente sau nicotină. Aceasta înseamnă o schimbare a stilului de viață și a obiceiurilor alimentare. Țigările electronice nu au fost inventate ca o metodă de a opri fumatul, ci dimpotrivă - duc la o dependență și mai periculoasă. Dopurile de țigări conțin doar 4 mg de nicotină, spre deosebire de țigări (care conțin până la 100 mg), ceea ce duce la complicații și mai grave. Medicamentele pentru renunțarea la fumat cauzează adesea coșmaruri la miezul nopții și pot duce la depresie și gânduri de sinucidere. Fumătorii nu au nevoie de toate aceste metode artificiale - sunt deja înfundați cu amoniac, înălbitor, pesticide, erbicide, materiale plastice, formaldehidă, metale grele și fibre de lână de sticlă din filtru.

De ce nu ești persoana care face sport, aleargă în parc și se antrenează greu?

De ce nu ești tu persoana care renunță la fumat iarna și începe să mănânce corect?

Aproximativ 25% din oamenii lumii mor din cauza bolilor cardiovasculare. Dacă vă prețuiți viața, nu veți dori să faceți parte din această statistică. Studiile efectuate în mai multe țări confirmă faptul că exercițiile fizice regulate pot reduce problemele cardiovasculare, chiar atacurile de cord, prin îmbunătățirea nivelului trigliceridelor, colesterolului, tensiunii arteriale și metabolismului glucozei.

Nu vă faceți griji cu privire la îngrășarea dacă încetați să fumați. În magazinele de produse naturiste puteți găsi ceea ce aveți nevoie pentru a fi în formă bună. Aceasta include vitamine organice, ierburi, tincturi, legume organice uscate, fructe organice, ulei de cânepă. Mucuna, de exemplu, este un supliment derivat din fasole mov care poate contracara pofta de nicotină, deoarece este o sursă naturală de dopamină și serotonină (și aceste substanțe sunt epuizate și deficiente la fumători).

Mănâncă o mulțime de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac, frunze de sfeclă și varză organică chineză. Acest lucru este foarte important pentru încetarea definitivă a fumatului. Toate aceste schimbări în obiceiurile alimentare sunt asociate cu alcalinizarea organismului - prin fructe și legume organice și mai ales prin alimente crude. Toate acestea alcalinizează corpul fumătorilor, deoarece aceștia au o reacție acidă în organism mult timp după ce încetează să fumeze.