Vezi 4 dintre principalele motive care ne fac să mâncăm fără să ne fie foame

foame

Ați avut vreodată pofta copleșitoare de a mânca ceva, fără a fi nevoie de el și fără a vă fi foame? S-ar putea să știți că motivele acestui îndemn stau în emoțiile, fiziologia și psihicul nostru și că sentimentul înșelător de foame nu este aproape niciodată legat de nevoia reală de hrană a organismului.

Se crede că principalul motiv care îi face pe oameni să mănânce atunci când nu le este foame este legat de dorința lor inconștientă de a calma o emoție negativă sau de a umple o gaură emoțională. Un alt factor pentru foamea fără cauză constă în nevoia unei persoane de a bea apă. Exact. Oamenii confundă adesea senzația de sete cu foamea.

Iată câteva dintre celelalte motive care ne fac să simțim acest sentiment înșelător de foame.

1. Spectacole de gătit și reclame

Când veți obține idei pentru următoarea capodoperă culinară de la televizor, țineți cont de un lucru. Potrivit unui studiu, oamenii care gătesc conform rețetelor din emisiuni TV sunt cu 5 kg mai grei decât cei care le urmăresc, dar nu gătesc foarte des. Mai multe alte studii independente au descoperit că atunci când o persoană se uită la reclame alimentare, inevitabil începe să simtă nevoia de a mânca.

2. Alimente în roșu și roz

Din punct de vedere biologic, oamenii tind să caute o varietate de alimente colorate, deoarece conțin cele mai multe vitamine și minerale. Ne atrag cel mai mult alimentele cu culoare roșie sau roz, precum și cele care sunt colorate în diferite nuanțe, deoarece acceptăm subconștient că sunt cele mai delicioase, coapte și suculente (ca fructele plantelor din natură). Totuși, acest instinct funcționează și împotriva noastră, deoarece regula alimentelor colorate se aplică nu numai alimentelor care provin din natură, ci și alimentelor nesănătoase cu astfel de culori.

3. Lipsa somnului

S-a dovedit că o persoană suferă de foame de câteva ori mai puternice, ceea ce este mult mai greu de controlat atunci când este lipsit de somn și obosit. Motivul pentru aceasta rezidă în leptină și grelină - hormoni care sunt responsabili pentru controlul apetitului și sațietății. Somnul insuficient scade nivelul de leptină, ceea ce îi spune creierului că ați primit suficientă hrană și crește nivelul de grelină, care trezește senzația de foame.

4. Când alți oameni mănâncă lângă tine

De multe ori se întâmplă să ieși la o bere cu prietenii și să-ți aglomerezi masa de mâncare, pentru că cineva de alături mănâncă cartofi sau mușcături de pui și te sături imediat, deși nu ți-e foame. Psihologii explică faptul că oamenii încep instinctiv să copieze comportamentul altora. Acest instinct este valabil chiar și atunci când oamenii sunt străini și nu în imediata apropiere a ta. Experții atribuie acest comportament anxietății sociale și nevoii ca oamenii să se încadreze în mediul lor.