Aceste vitamine sunt deosebit de importante pentru o siluetă bună!
Ne intrebam de ce ne ingrasam usor si slabim cu greu. Dacă mâncăm mult, ne vom spune - oricum. Dar există oameni care încearcă să urmeze diete fără succes. Sau fac sacrificii uriașe, în numele rezultatelor minime.
Ei bine, oamenii de știință au dovedit unul dintre motive. Și este în absența vitaminelor specifice. Una dintre ele este vitamina D, a cărei deficiență în organism duce la creșterea în greutate. Oamenii încep să acumuleze grăsime, în special în abdomen.
Dacă începem să luăm vitamina D și compensăm deficiența acesteia, experții spun că vom slăbi mult mai repede. Cu deficit de vitamina D, oamenii de știință explică, de asemenea, creșterea sezonieră în greutate.
Vitamina D este obținută din soare și se găsește în unele alimente precum ouăle, ficatul, peștele gras, uleiurile. Cu toate acestea, este disponibil și ca supliment alimentar, deoarece nu este sigur dacă vom putea obține doza potrivită doar în mod natural.
Cealaltă vitamină, a cărei lipsă duce la grăsime și flatulență în corpul nostru, este vitamina B 6. Joacă un rol important în metabolismul bun și este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos.
Vitamina B 6 are un efect major asupra sintezei neurotransmițătorilor, proteinelor, enzimelor, hemoglobinei, metabolismului serotoninei și scade colesterolul din sânge și lipidele. O putem obține din alimente mâncând mai multe nuci, semințe, fasole, soia, cereale.
Să nu uităm de vitamina C aurie, care este un lider pentru sistemul nostru imunitar, pentru tinerețe și frumusețe.
- Slăbește și reîncarcă-te cu ajutorul acestor băuturi - Ceaiul verde topește grăsimea în jurul abdomenului,
- Apa de lămâie vă poate ajuta să slăbiți
- Puteți pierde în greutate dacă nu luați cina
- Puteți pierde în greutate din masajul thailandez
- Cafeaua vă poate ajuta să slăbiți