Osteoartrita afectează aproape toate articulațiile, cel mai adesea genunchiul, coapsa și umărul, dar și coloana vertebrală și articulațiile mici ale mâinilor. Împiedică stilul de viață normal al pacienților, deoarece provoacă durere și restricționează mobilitatea.

multe

Osteoartrita afectează în principal persoanele cu vârsta peste 50 de ani, dar poate provoca și probleme la copiii de 30 de ani și chiar și la pacienții mai tineri. În ele, durerea poate apărea și ca urmare a practicării anumitor sporturi, în special a celor care implică lovituri bruște, aterizări sau sărituri (tenis, aerobic, fotbal, baschet, volei etc.). Creșterea treptată în greutate și supraponderalitatea sunt un alt factor major de risc.

Pe lângă toate acestea, o serie de alte circumstanțe, cum ar fi predispoziția ereditară, pot duce la dezvoltarea osteoartritei. Riscul de apariție a osteoartritei crește în timpul menopauzei, precum și la persoanele mai flexibile, cu o mobilitate articulară mai mare.

Exercițiu și dietă adecvate

În stadiile incipiente ale osteoartritei, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil o activitate fizică adecvată, cum ar fi înot, plimbări scurte, ciclism sau exerciții de stretching. Este important să urmați o dietă. Ar trebui să conțină suficiente vitamine, în principal vitaminele C, E și D. Se recomandă evitarea consumului de cartofi, roșii, vinete, deoarece acestea conțin alcaloizi, care pot agrava și mai mult problemele articulare.

Aveți grijă de articulații

Ascultați-vă corpul și faceți exerciții moderate, fără a vă strânge articulațiile cu mișcări necorespunzătoare. Este recomandat să purtați pantofi cu tălpi moi și elastice. Menținerea greutății optime este, de asemenea, importantă. Mănâncă sănătos și asigură-ți articulațiilor suficiente nutrienți. Fibrele de colagen, care se găsesc în mod natural în cartilajul articular, pot fi obținute și din dietă. O alimentație adecvată oferă organismului dvs. antioxidanți precum vitamina C, care contribuie la formarea colagenului și contribuie astfel la buna funcționare a cartilajului și a oaselor. Alimentele complexe sub formă de suplimente alimentare includ nu numai aceste substanțe, ci și glucozamina și condroitina, care pot fi găsite și în corpul nostru. Recent, experții au arătat un interes tot mai mare pentru extractele din plante, care contribuie la starea bună a articulațiilor și le susțin flexibilitatea. Acestea sunt, de exemplu, salcie albă (Salix alba), curcuma (Curcuma longa) sau boswellia (Boswellia serrata), cunoscută și sub numele de tămâie.

De asemenea, puteți găsi toate aceste ingrediente utile în produsul Valmark - Proenzi® Intensive. Folosit acum mii de ani în Ayurveda (sistemul antic de vindecare), salcia albă, tămâia și curcuma au un efect benefic, deschizând calea către cartilajul articular al principalilor nutrienți și contribuind la o mai bună mobilitate. Proenzi® Intensive este un produs îmbogățit cu o nouă formulă concentrată pentru sănătatea articulațiilor. Aportul regulat în combinație cu activitatea fizică are un efect și mai benefic asupra articulațiilor pentru o absorbție optimă cu fiecare mișcare a corpului.