Evitați băuturile cu cofeină

semnului

Iubirea este cel mai important ingredient pe care îl reprezintă reprezentanții Semnați Pești adăugați când pregătiți mesele. Abordarea lor față de gătit este delicată și își aplică întotdeauna imaginația. În ceea ce privește alimentele sănătoase, care sunt bune de adăugat în meniul dvs., acestea sunt anghinare, cicoare, varză de Bruxelles.

Există unele plante care ar avea, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății lor și acestea sunt condiment, busuioc, piper negru, chimen, usturoi, ghimbir, hrean, coaja de lamaie, menta.

Cerealele integrale, orezul, ovăzul, merele, strugurii, portocalele, lămâile, piersicile, prunele, spanacul, ceapa, algele marine pot face, de asemenea, parte din dieta dumneavoastră sănătoasă.

Evita cafea, alimente grase, alimente preparate cu drojdie, sparanghel, sare, produse de patiserie și zahăr rafinat.

Pentru zilele în care doriți să descărcați și să scăpați de excesul de lichide și kilograme, vă oferim un plan de dietă ușor de urmat. Se bazează pe supă de legume limpede.

O puteți pregăti cu ardei, ceapă, condimente verzi, puțin ghimbir, morcovi, varză. Nu se adaugă cartofi. Aveți grijă cu cantitatea de sare, beți mai multă apă și ierburi ceaiuri.

În prima zi, rămâneți să mâncați supă de fructe și legume. Este important să nu combinați supa cu fructe la o singură masă. De asemenea, evitați bananele.

În această zi, continuați să mâncați supă de legume. Puteți mânca legume proaspete sau înăbușite și permiteți consumul a 1-2 cartofi dulci la cuptor.

Mănâncă fructe, legume, supă și evită bananele. Nu gătiți legume înăbușite cu grăsimi. Limitați consumul de sare la minimum.

Este permis consumul a 2-3 banane și 500 g iaurt. Desigur, restul meniului dvs. ar trebui să includă supa de legume.

Consumul de carne este acum permis, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de proteine. Mănâncă pui, carne de vită și fructe și legume proaspete (fără cartofi).

Mai multe despre acest subiect

Reveniți la supă de legume, legume înăbușite sau proaspete (cu excepția cartofilor) și carne prăjită.

O bucată de carne, un castron orez brun, suc de fructe proaspete și legume proaspete. Aceasta ar trebui să includă meniul dvs.