Mănâncă mai multe mere

A mânca pentru cei născuți sub semnul Balanței este o adevărată sărbătoare, chiar și atunci când nu mănâncă mult. Preferă să aibă porții mici din toate - salată, aperitiv, fel principal și desert, urmate de vin bun sau altă băutură preferată.

Balanța este adesea dependentă de ciocolată și produse de patiserie. Pentru ei este important ca mâncarea de pe masă să arate bine, să aibă o atmosferă plăcută, astfel încât să se simtă cât mai confortabil pentru a se bucura de gust. Dacă vor să fie în formă și sănătate, este bine să reduceți consumul de dulciuri.

Lasă-le să adauge mai multe la meniul lor mere, pere, avocado, banane, mure, cireșe, mazăre, spanac, roșii, orz, porumb, ovăz, chimen, cuișoare, mărar, mentă, nucșoară, pătrunjel.

Din moment ce a venit oficial primăvara și este timpul pentru o ușoară curățare a corpului, vă oferim Plan de dietă de 3 zile. Vă va oferi toate vitaminele necesare, minerale, proteine, dar poate fi și începutul unei diete sănătoase pentru a reduce greutatea corporală.

Se recomandă să nu condimentezi alimentele cu sare sau să folosești o cantitate mică de Himalaya. Îndulciți băuturile cu stevia sau puțină miere.

nutriție

Prima zi

Mic dejun - 1 pâine prăjită integrală, 1 ou fiert tare, 1 cană de ceai sau cafea.

Mic dejun înainte de prânz - 1 măr.

Prânz - friptură de vită, 1 cartof copt, salată de legume, 1 cană de cafea sau ceai.

Gustare după-amiaza - ½ cană de iaurt, 1 cană de salată de fructe.

Cina - omletă făcută cu un ou, 100 g șuncă, pui prăjit sau fiert, o mică salată de legume, 1 portocală

Ziua a doua

Mic dejun - o ceașcă de ceai sau cafea cu 1 pâine prăjită integrală întinsă cu cremă de brânză.

Mic dejun înainte de prânz - 1 cană de morcovi proaspeți.

Prânz - friptură de pui, 150 g orez brun fiert, ½ cană de broccoli fiert.

Mic dejun după-amiaza - salată de fructe

Cina - pește prăjit, spanac fiert sau salată de spanac, ½ pahar de iaurt.

Mai multe despre acest subiect

Ziua a treia

Mic dejun - două mere, 2 grâu, 1 ceașcă de ceai sau cafea.

Mic dejun înainte de prânz - morcovi proaspeți sau câteva tulpini de țelină.

Prânz - friptură de vită sau de porc, 1 cartof copt, 1 cană de salată de varză.

Mic dejun după-amiaza - 1 pahar de lapte proaspăt, 1 cereale.

Cina - omletă cu 2 ouă cu ½ cană de ciuperci proaspete, salată de legume, 1 cană de ceai de plante.