Fructele și legumele ar trebui să fie la îndemâna lor
Pe măsură ce vremea se încălzește, tot mai mulți oameni caută modalități ușoare de a slăbi.
Dacă subiectul pierderii în greutate este pe agenda dvs., este bine să ascultați sfaturile nutriționiștilor, pe care le vom dezvălui în următoarele rânduri:
1. Volumul mesei
Pentru a reuși în misiunea de slăbit, cina ar trebui să fie mai ușoară. Nu trebuie să depășească 450-500 de calorii și 200 de grame de greutate. Trebuie să te înfometezi puțin de la masă.
2. Cină ușoară
În timpul cinei, fructele și legumele ar trebui să ocupe un loc de cinste. De exemplu, anghinarea ajută la accelerarea metabolismului. Cu toate acestea, varza nu este recomandată pentru cină, deoarece va provoca procese gazoase în intestine.
Fructele de mare sunt, de asemenea, recomandate pentru scăderea în greutate.
3. Supă de roșii
Se prepară extrem de ușor. În plus, îți va potoli foamea și, în același timp, va oferi organismului vitaminele și mineralele necesare.
Ca bonus suplimentar, vă va scăpa corpul de toxine și toxine. Adevărul este că roșiile au un efect diuretic puternic și un efect laxativ ușor.
- Iată câți pași trebuie să faceți pe zi pentru a slăbi - Știri TOP - știri actuale
- Iată cum să slăbești fără să ții dietă! TOP 20 de metode (PARTEA 2) - TOP - știri actuale
- Dieta Oprah Winfrey (partea II) - Știri de ultimă oră
- Veneta Raykova a dezvăluit cum a slăbit 7 kilograme odată - Știri TOP - știri actuale
- Atenţie! Cafeaua ucide - Știri de top - știri actuale