Exercițiile fizice sunt un factor important în pierderea eficientă în greutate

Nu este un secret faptul că mișcarea are un impact direct asupra greutății. Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată câți pași pe zi trebuie să faceți pentru a slăbi?

câți

Trebuie să urmați câteva reguli pentru a înregistra o pierdere în greutate stabilă.
Principalii factori care afectează caloriile arse în timpul mersului sunt greutatea personală, viteza și distanța parcursă.

Pentru a avea informații corecte despre acești trei factori care duc inevitabil la pierderea în greutate, puteți folosi un pedometru, o aplicație pentru telefon sau o brățară de fitness.

Dacă credeți că mergeți mult și totuși nu slăbiți, atunci aceste dispozitive ar putea calcula exact câte pași aveți nevoie în fiecare zi.

Rețineți că fiecare organism este specific, dar puteți arde încă 100 de calorii făcând 2.000 de pași. Măsurată la distanță, aceasta face aproximativ 1,6 km.
Pentru a slăbi un kilogram, trebuie să faceți 140 de mii de pași, ceea ce este egal cu 112 kilometri parcurși.

Pentru a afla lungimea medie a pașilor tăi, mergi 20 de metri numărând câte pași faci.
Împărțiți contorii la numărul de pași și veți obține lungimea lor medie.