Cu toții am citit diferite diete care ne spun cum să limităm aportul de calorii, cum să facem exerciții fizice des și să avem un deficit caloric la sfârșitul zilei pentru a pierde în greutate.
Ei bine, evident, nu toți nutriționiștii sunt de acord. Un nutriționist ne-a recomandat să mâncăm doi burgeri în loc de unul cu cartofi prăjiți, pentru că astfel vom rămâne plini mai mult, scrie Daily mail.
Deși restaurantele fast-food nu sunt cea mai bună alegere, acest principiu poate reduce daunele.
Cu doi burgeri, și cantitatea de proteine se dublează și știm cât de important este aportul lor de topire a grăsimilor. Odată ce cartofii sunt eliminați în acest mod, reduc nu numai caloriile consumate, ci și carbohidrații și grăsimile saturate.
Glucidele afectează în mod direct nivelul zahărului din sânge. O astfel de schimbare l-ar face să meargă.
Un hamburger McDonald's, de exemplu, are 250 de calorii și 13 grame. proteină. Porția medie de cartofi prăjiți este de 337 de calorii și doar 3,3 g. proteină. În ceea ce privește carbohidrații, burgerul cântărește 31 g, iar cartofii 42 g. Grăsimile saturate sunt de 3 g. pentru cartofi și 1,5 g. pentru burger.
- Care sunt beneficiile recenziilor despre sparanghel pagina 1 - Ultimele știri din
- Expertul a subliniat faptelor ce să mănânci și să bei la căldură - Opinii, accente și comentarii la cald
- Nutriționist Slăbește cu ușurință vara, nu înainte! Știri bulgare
- S-a dovedit răul incontestabil al excesului de greutate - Știri și comentarii
- Există eroziune în GERB, dar BSP nu este perceput ca o alternativă - comentarii pagina 9 - Ultimele știri