Kovalkov recomandă reducerea cantității de carbohidrați pe care o consumați

Nutriționistul rus Alexei Kovalkov a dezvăluit o modalitate simplă de a deveni mai sănătos și de a prelungi viața cu zece ani. Acest lucru a fost raportat de RIA Novosti.

viața

Kovalkov recomandă reducerea cantității de carbohidrați în dieta zilnică. El a reamintit că Organizația Mondială a Sănătății recomandă să nu consumați mai mult de 60 de grame de carbohidrați pe zi. „Nu zahăr, ci carbohidrați”, a spus el.

Grupul de carbohidrați include toate cerealele, cartofii, porumbul, zahărul și cofetaria.

Nutriționistul este convins că astfel de recomandări nu sunt rentabile pentru producătorii de zahăr. Companiile câștigă bani mari din acest produs, astfel încât standardele complet diferite sunt recomandate consumatorilor. Potrivit calculelor expertului, fiecare rezident al orașului mănâncă între 40 și 70 de kilograme de zahăr pur pe an, relatează BGNES.

"Normele pe care ni le-au dictat endocrinologii din policlinici sunt de 350 de grame de carbohidrați pe zi. Dacă transformi acest lucru în zahăr rafinat, primești o cană și jumătate de zahăr pe zi. Asta mă face să fiu de găină", ​​a spus Alexei Kovalkov.