Recomandat să includeți în dietă ghimbir, hrean, ceapă și usturoi
Nutriționista Natalia Pugachova a enumerat legume care ar trebui consumate de persoanele care doresc să slăbească. Diverse salate, în special spanacul și țelina, sunt alimente ideale pentru pierderea în greutate, spune expertul.
"Pe lângă conținutul ridicat de fibre, acid folic și ascorbic, frunzele de salată conțin mult potasiu, un diuretic natural", a spus ea într-un interviu pentru Komsomolskaya Pravda.
Pentru o mai bună absorbție a nutrienților, medicul a recomandat condimentarea salatei cu o cantitate mică de ulei vegetal.
Alte legume care ajută la slăbit includ varza, castraveții și sfecla. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, aceste alimente promovează digestia normală și ajută la susținerea metabolismului energetic, relatează BGNES.
În plus, nutriționistul recomandă includerea în dietă a legumelor cu gust picant - ghimbir, hrean, ceapă și usturoi.
„Fiecare dintre ele are propriile sale componente utile utile, substanțe biologic active care au efect antiseptic, antioxidant, stimulant, care este foarte util pentru cei care duc un stil de viață sănătos”, a conchis ea.
Apreciați pagina noastră de Facebook AICI
- Nutriționistul rus a risipit cele mai mari mituri despre apa potabilă - Varna
- Top 10 legume care vor scăpa de excesul de alimente vii cu grăsime din burtă
- Top 10 fructe și legume - vindecători în toamnă - Sănătos
- Rudele victimelor avionului rus prăbușit vor primi 1 milion de ruble - Lumea
- Născut prea devreme; știm destul despre copiii prematuri Bgonair