O femeie dintr-o suburbie din Jacksonville, Florida, a slăbit 45 de kilograme într-un an și a împărtășit secretul acestui succes, relatează 7News.

femeie

Jenny Wagner, în vârstă de 30 de ani, a avut un fizic atletic pentru cea mai mare parte a vieții sale, dar a început să se îngrașe după ce s-a căsătorit la vârsta de 20 de ani. Când a încercat să conceapă, a reușit să slăbească 13 kilograme. Dar, după ce a născut, și-a recâștigat greutatea și nu a mai putut reveni la forma sa anterioară. Medicii ei au diagnosticat sindromul ovarului polichistic, i-au prescris medicamente și i-au recomandat să slăbească.

Wagner a fost îngrozită când s-a văzut în fotografiile de la o petrecere de Anul Nou în 2018. Apoi cântărea 108 kilograme. "M-am simțit în continuare ca o fată zveltă, atletică. Dar apoi am văzut realitatea imaginii mele și mi-am dat seama cum arăt cu adevărat", a spus ea.

Ea și soțul ei, Nathan, au trecut apoi la o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine ​​și moderată. În plus față de dietă, au început să practice postul parțial: mâncare numai între prânz și 20:00. Wagner a eliminat complet zahărul din dieta ei. În prima lună a slăbit șapte kilograme, iar în nouă luni a reușit să slăbească 36 de kilograme.

Apoi, americanul a returnat o parte din carbohidrații din dieta ei, dar a început să numere caloriile și să facă mișcare timp de jumătate de oră pe zi. Îi place să joace tenis, să înoate, să meargă sau să alerge. "Înainte de a începe să număr numărul de calorii, doi sau trei bărbați mai în vârstă puteau să mănânce porția mea. Calculul caloriilor mi-a deschis ochii", spune Wagner.

Americanul recomandă celor care doresc să slăbească să găsească persoane cu aceeași idee. Soțul ei Nathan a fost alături de ea tot timpul și a slăbit 14 kilograme, ajutând-o să mențină un stil de viață sănătos. În plus, Wagner recomandă să beți mai multă apă.