O oră pe zi de exerciții fizice moderate este suficientă pentru ca femeile subțiri să își mențină greutatea, dar femeile mai pline trebuie să reducă alimentele dacă doresc să se formeze. Conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Harvard Medical School.
Dintre cele 34.000 de femei din studiu, slabele au exercitat timp de 1 oră în fiecare zi și au fost singurele care și-au menținut greutatea pentru studiul de 13 ani. Nivelul lor mediu de activitate a fost de 21,5 MET pe săptămână, ceea ce echivalează cu 60 de minute de activitate de intensitate moderată în fiecare zi. Femeile care făceau mai puțină mișcare erau mult mai grele.
Potrivit experților, rezultatele vor ajuta la combaterea incidenței record a obezității în Statele Unite, unde unul din trei adulți suferă de Supraponderal. În ciuda bătăliei lungi a americanilor cu problema gravă, cercetările se concentrează mai mult pe tratamentul obezității decât pe prevenirea cauzelor care duc la creșterea în greutate.
- Un grapefruit pe zi scade colesterolul
- Un bărbat de 33 de ani fără bani
- O genă este de vină pentru kilogramele în plus
- Un donator de plasmă poate salva trei persoane cu un coronavirus
- O zi pe insula plăcerilor Sri Lanka - Timp liber - Vacanță