Trezirea la momentul potrivit vă va face să vă simțiți mult mai puțin obosiți în timpul zilei, a aflat TGR.
Psihologii au explicat de ce este mai bine să te trezești înainte de 6:00 dimineața.
„Lark”, așa cum o numesc cei mai maturi, are mai multe beneficii în viață, inclusiv succes în dragoste și un risc redus de depresie.
Pentru mulți oameni, ideea de a te trezi înainte de 6:00 dimineața pare înfricoșătoare. Mai ales iarna, când afară este încă întuneric. Cu toate acestea, observațiile arată că „alunele” pot fi mai sănătoase și mai fericite decât „bufnițele” clasice care preferă să doarmă mai mult. Se pare că persoanele care se trezesc până la 6:00 dimineața au 25% mai puține șanse de a suferi depresie. Dar chiar și aceste cifre sunt puțin probabil să fie o motivație suficientă pentru cei care preferă să stea până târziu și să se trezească târziu.
„Nu ar trebui să crezi că, dacă ești bufniță, nu poți schimba asta”, spune psihologul australian dr. Bale Bosch. - Dacă poți ajusta un nou regim al corpului tău și restabili ritmurile circadiene, atunci corpul tău îl va iubi, pentru că îl vei readuce într-un regim mai natural și primitiv, precum cel în care au trăit strămoșii noștri. Corpului nu îi place foarte mult iluminarea artificială noaptea.
- Oamenii de știință ruși găsesc cancer pulmonar în aerul expirat
- Oamenii de știință ruși oferă un nou model pentru originea lunii - Curios
- Hackerii l-au declarat pe Di Maria jucător al Barcelonei
- Oamenii de știință ruși au găsit o modalitate de a găsi petrolul mai ușor
- Statele Unite au anunțat începerea loteriei cărților verzi