Cea mai reușită dietă: în 14 zile pierzi 10 kg, ceea ce nu revine

Această dietă include o cantitate foarte mică de carbohidrați și de aceea este atât de reușită. Dacă vrei să slăbești, această dietă cu ouă fierte poate fi soluția potrivită pentru tine.

dietă

Deși este permis un număr mic de alimente, această dietă vă poate accelera metabolismul și arde grăsimi.

Dieta cu ou fiert durează 14 zile și, dacă sunteți strictă, greutatea pe care o veți pierde nu se va întoarce, așa cum este cazul majorității dietelor yo-yo.

Trebuie să beți multă apă pentru a scăpa de toxine și deșeuri metabolice după arderea grăsimilor, dar este, de asemenea, recomandat să fiți mai activ fizic și să faceți mișcare de jumătate de oră pe zi.

Respectați următoarele reguli:

  • Evitați „fast-food”
  • Alcoolul și băuturile cu zahăr sunt interzise
  • Reduceți aportul de zahăr la minimum

Meniu pentru prima săptămână
Micul dejun este același pentru toate zilele: 2 ouă fierte și jumătate de citrice

luni
Prânz: 2 cartofi mai mici și 2 mere
Cina: 1 salată mare și o bucată de pui prăjit

marţi

Prânz: legume verzi și salată de pui
Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă fierte

miercuri
Prânz: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie și 1 cartof dulce
Cina: salată la alegere și o bucată de pui

joi
Prânz: fruct la alegere
Cina: salată și pui aburit

Vineri:
Pranz: legume fierte si 2 oua
Cina: salată și pește afumat

sâmbătă
Prânz: fruct la alegere
Cina: pui cu aburi și legume

duminică
Pranz: salata de rosii, legume la aburi si pui
Cina: legume la aburi

Meniu pentru a doua săptămână
Micul dejun este la fel ca în prima săptămână: 2 ouă fierte și jumătate de citrice (portocală, grapefruit sau mandarină integrală).

luni
Pranz: salata si pui
Cina: portocală, salată și 2 ouă fierte

marţi
Prânz: 2 ouă fierte și legume aburite
Cina: salată și pește la grătar

miercuri
Pranz: salata si pui
Cina: portocală, salată și 2 ouă fierte

joi
Prânz: legume aburite, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 2 ouă fierte
Cina: salată și pui

vineri
Pranz: salata cu sardine
Cina: salată și 2 ouă fierte

sâmbătă
Pranz: salata si pui
Cina: fruct la alegere

duminică
Prânz: legume la abur și o bucată de pui
Cina: de asemenea, legume la aburi și o bucată de pui

Această dietă nu conține aproape carbohidrați și acesta este unul dintre motivele pentru care are atât de mult succes. În orice caz, înainte de a aplica orice dietă, consultați-vă medicul.