Tacerea sentimentelor este foarte rea pentru sănătatea mentală și fizică. Probabil ați auzit-o sub forma sfaturilor bunicii voastre să vă spuneți ce vă deranjează să vă ușureze. S-a dovedit că reducerea emoțiilor la tăcere scurtează într-adevăr viața. Cele mai recente cercetări arată că persoanele care nu își exprimă sentimentele în exterior au mai multe șanse să moară tinere. Riscul lor de moarte prematură este cu 1/3 mai mare decât cel al colegilor lor, care exprimă în mod regulat ceea ce cred.

dovedit

Un studiu realizat în Statele Unite de experți de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard și de la Universitatea din Rochester a raportat o diferență tulburătoare de mare în numărul de decese fără timp. Pentru fiecare 100 de oameni din rasă „ceea ce este în inima lui, este în gura lui” erau 135 din grupul celor care păstrau tăcerea despre sentimentele lor. Dacă asta nu vi se pare suficient de amenințător, chiar dacă vă aflați în al doilea grup, ascultați sfârșitul. Când cercetătorii au împărțit cauzele deceselor în funcție de tip, au descoperit că riscul de boli cardiovasculare a crescut cu 47% și cancerul cu 70%. Doar insuflând frici, resentimente și insulte, în loc să lase aburul din emoțiile lor. Constatările au fost publicate în American Journal of Psychosomatic Research cu mențiunea că consecințele „înghițirii” emoțiilor sunt chiar mai grave decât se credea anterior.

Cercetătorii au studiat bărbați și femei care, la începutul proiectului în 1996, aveau o vârstă medie de 44 de ani. La „intrare”, ei au răspuns la întrebări menite să raporteze măsura în care participanții și-au suprimat emoțiile. De fapt, ei au trebuit să stabilească acordul sau dezacordul pe o scară de la unu la cinci. Afirmațiile erau de genul „Când sunt supărat, îl raportez întotdeauna” sau „Încerc să mă controlez și să nu-i deranjez pe alții cu sentimentele mele”. Acuzațiile s-au rezumat în cele din urmă la aceste două, dar au fost nuanțate și prezentate într-o formă diferită pentru a evita nesinceritatea sau judecata greșită.

Sondajul a fost repetat 12 ani mai târziu. În acest timp, aproape 1/8 din participanți au murit, majoritatea din cauza cancerului, a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Când cercetătorii și-au analizat caracteristicile emoționale, au descoperit că ratele mortalității erau cele mai ridicate în rândul celor care au cel mai probabil să-și suprime furia și cele mai scăzute dintre cei care au erupt și au aruncat emoția rea ​​înainte de a-i deranja.

Studiul nu explică exact modul în care încapsularea sentimentelor negative cauzează moartea prematură.

Dar echipa presupune că severitatea furiei persistă îi face pe oameni să fie supărați

descărcați în mod sinucigaș - prin mai mult alcool, țigări sau junk food.

Un alt motiv posibil este acela că stresul acumulării unor gânduri rele perturbă echilibrul hormonal din organism. Astfel crește riscul de leziuni celulare care provoacă boli cardiovasculare și cancer. Cercetări suplimentare vor căuta alte legături semnificative între nivelurile ridicate de depresie emoțională și mortalitate.

Un studiu anterior a recomandat, de asemenea, să aruncăm foc și pucioasă atunci când suntem supărați, deoarece ameliorează stresul. Oamenii de știință din Valencia au descoperit că fierberea crește fluxul de sânge în partea stângă a creierului, care este responsabil pentru emoții pozitive și comunicare. În timp ce partea dreaptă este mai asociată cu gânduri și sentimente neplăcute, dar este activată de frică, tristețe, insultă.

Studiile efectuate de psihologii londonezi au legat, de asemenea, suprimarea furiei de starea sistemului imunitar. Deși oamenii învață de la o vârstă fragedă să-și ascundă sentimentele, jocul vieții și al morții nu se pierde. Chiar și personajele și personalitățile pe deplin dezvoltate pot fi influențate pentru a exprima sentimentele care le mănâncă din interior. Este nevoie de multă energie și efort, dar nu este o cauză imposibilă, spun experții în suflet.

În afară de doctor, să zicem

COVID brutal lung este o pneumonie virală cu risc de anevrisme

Nu atât de mult virusul, dar reacția corpului uman la acesta este surprinzătoare, avem chiar și pacienți cu formarea simultană a cheagurilor de sânge și sângerări, spune pentru „24 de ore” cardiologul Prof.

Care sunt simptomele timpurii ale osteoporozei?

La întrebarea cititorului îi răspunde dr. Natalia Temelkova, endocrinolog în cadrul Departamentului de Densitometrie Clinică și Boli Metabolice osoase, Spitalul Alexandrovska Osteoporoza este un schimb osos