Ajutarea oamenilor să-și stabilească obiective clare în viață îi va salva de multe nopți nedormite

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

oamenii

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

O persoană suferă mai puțin de insomnie dacă are un obiectiv clar dimineața.

Acest lucru a fost stabilit de oamenii de știință americani, citați de Daily Mail.

Publicația a publicat dezvoltarea echipei doctorului Jason Ong de la Universitatea Northwestern.

Persoanele care și-au stabilit obiective clare în 63% din cazuri suferă mai rar de apnee în somn

iar pe termen lung sunt expuși la mai puține tulburări de somn.

Aflați câteva fapte interesante despre somn în videoclipul de mai sus.

Potrivit autorului studiului - Dr. Ong, dacă oamenii sunt ajutați să-și stabilească obiective clare în viață, aceasta îi va salva de multe nopți nedormite fără a recurge la medicamente.

insomnie Sursa: Getty Images/Guliver

Echipa a efectuat studii la 823 de participanți cu o vârstă medie de 79 de ani. Se știe că vârstnicii dorm mult mai puțin noaptea.

Oamenii foarte motivați, în general, au prezentat performanțe mai bune la somn.

De asemenea, au fost cu 52% mai puține șanse de a dezvolta sindromul picioarelor neliniștite.

Recent, rezultatele unui nou studiu au arătat că insomnie se poate datora din motive genetice mai degrabă decât în ​​principal psihologice.

De asemenea, s-a dovedit că femeile sunt mai predispuse la probleme de somn.

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI.