Oamenii de știință și-au dat seama de ce trăim foamea la miezul nopții

Oamenii de știință de la Universitatea din Cambridge

seama

au înțeles de ce atacăm frigiderul noaptea?

Ele indică mai multe motive pentru a mânca la miezul nopții.

Ei subliniază cina prea devreme ca un motiv firesc.

Consumați, de asemenea, un conținut scăzut de calorii

mâncare sau absență de la cină.

Dacă ați mâncat o mâncare satisfăcătoare adecvată,

nu ar trebui să vă simțiți flămând noaptea.

Unul dintre motivele îngrijorătoare este o tulburare de alimentație.

Un alt motiv este psihologic. Există oameni care gândesc,

că nu pot dormi dacă nu mănâncă ceva sau își ameliorează insomnia.

Oamenii sunt și ei flămânzi noaptea,

care sunt în mod deliberat înfometați sau urmează o dietă în timpul zilei.

De asemenea, ei experimentează foamea la miezul nopții

oameni vii sau fără viață socială.

Drama personală provoacă și ieșiri nocturne la frigider.

Depresia declanșează mâncarea la miezul nopții,

atât stresul, cât și tensiunea.

Apetitul de la miezul nopții se poate debloca

și întâlnirea de lucru neplăcută și șeful dictatorului.

În timpul zilei, dacă corpul dumneavoastră este stresat,

seara vă relaxați și ajungeți la mâncare.

Poți câștiga sau pierde în greutate din cauza stresului,

pentru a-ți picura părul, obține eczeme cutanate diferite,

a avea probleme dentare.

Psihologii sfătuiesc ce să facă în acest caz,

pentru a evita să mănânci noaptea.

Pentru a face autoanaliza,

să vezi ce te determină să mănânci noaptea.

Dacă nu reușiți să depășiți problema,

umple frigiderul cu alimente sănătoase.

Acestea sunt fructe, legume, brânză de vaci, lapte și miere.

Nu mâncați prăjituri, produse de patiserie, chipsuri, sandvișuri și multe altele.

Puteți lipi chiar și o notă pe frigider,

a interzice consumul de noapte.

Dacă toate acestea nu ajută, solicitați sfatul unui psiholog.