Obiective30 este acum 30 de zile. Dieta ceto - bogată în grăsimi, moderată în proteine, săracă în carbohidrați - este probabil cea mai populară stare de sănătate în acest moment, iar acum oamenii se adună pe Instagram pentru a arăta lumii exact de ce primește atât de mult abur înainte și după. fotografii de transformare.

lume

VIDEO: Ce este dieta ceto?

De fapt, există un întreg cont Instagram - Keto Transformations - dedicat doar împărtășirii de povești înainte și după keto cu fotografii care arată pierderea în greutate și modificările corpului.

Vă prezentăm @lovelaughnwrap: Cred că am ucis această provocare de 90 de zile! Sunt atât de încântat de această schimbare a stilului de viață ceto și abia aștept să-mi împărtășesc călătoria, deoarece pierd încă 30! M-am întors! Sarcina preliminară! -30lbs în jos și urale la -30 de lire sterline mai mult! Keto mi-a schimbat viața! Corp cu grăsime de slănină! Cred că funcționează! #ketoworks.,

Postat de Keto Transformations (@ketotransformations) pe 9 aprilie 2018 la 15:10 PDT

De acum înainte, contul a adunat 158.000 de adepți, cu puțin peste 1.500 de publicații. Biologia proiectului de lege îi îndeamnă pe cei care respectă planul modern de dietă să-și direcționeze mesajele către poveștile personale despre ceto, împreună cu imagini, pentru o șansă de a fi prezentate și oamenii de urmat.

Unii membri ai @ketotransformations explică faptul că au început dieta chiar la începutul călătoriei lor sănătoase, în timp ce alții observă că au început să urmeze programul de dietă keto, deoarece progresul lor a fost încetinit de alte planuri de nutriție și fitness.

Introducere în @expialketosis: După copii și câțiva ani de creștere constantă în greutate, am decis că este timpul pentru o schimbare mare. Întregul 30 nu a luat niciodată mai mult de 8 kg, așa că am găsit keto! M-am trezit pe 12 octombrie 2017 și am spus „începe de azi”. Am slăbit 28 kg între 24 decembrie și 20 decembrie 2017. După acea zi, am lovit un sediu foarte dezamăgitor la 8 săptămâni. L-am păstrat pentru că dincolo de slăbire, m-am simțit uimitor! În sfârșit am rupt standul și sunt BGN 2 de la obiectivul meu final! Rezultatele mele sunt numai keto, nu mi-am adăugat sau schimbat rutina de exerciții. Postările de pe această pagină m-au inspirat să încep keto. Sper că povestea mea poate inspira pe altcineva!, Sunt 5’2 ”Sw-158 Cw-127 Goal-125.,

Postat de Keto Transformations (@ketotransformations) pe 9 aprilie 2018 la 13:53 PDT

Deci, cum funcționează exact? Dieta ceto recomandă să obțineți 70% din caloriile zilnice din grăsimi, 20-25% din proteine ​​și 5-10% din carbohidrați. Aceasta înseamnă alegerea alimentelor care îndeplinesc aceste standarde pentru micul dejun, prânz, cină și gustări pe tot parcursul zilei. Gândiți-vă la ouă și avocado la micul dejun, nu la un castron cu cereale și fructe.

Introducere în @ raemac41: Am început keto în septembrie 2017 și apoi am pierdut peste 40 de lire sterline! Și soțul meu a început și are rezultate uimitoare! Scopul nostru este să menținem 100 de lire sterline (combinate) în luna următoare! "

Postat de Keto Transformations (@ketotransformations) pe 10 aprilie 2018 la 15:53 ​​PDT

Spre deosebire de dieta Atkins, care include patru faze în care includeți mai mulți carbohidrați în dieta dvs., dieta ceto este o fază fără cronologie. De aceea, veți vedea atât de multe etichete care explică faptul că aceasta este o decizie privind stilul de viață, deoarece teoretic ați putea continua să urmați acest plan de dietă pentru o perioadă lungă de timp.

Introducerea @ hannajoy11: - în 2015 am avut o creștere bruscă și inexplicabilă în greutate, m-am luptat cu el timp de 2 ani. August 2017 Am fost conștientă de planurile lui Keto după 3-4 luni, când am văzut o schimbare uriașă, am trecut de la 183 la 160 (greutatea actuală), ceea ce încă îmi împinge obiectivul. La împlinirea a 35 de ani, am fost foarte dezamăgit de apariția mea. Această călătorie la Keto m-a ajutat să sărbătoresc 36 de ani cu mândrie., #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #injury #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercit #exercit #

Postat de Keto Transformations (@ketotransformations) pe 6 aprilie 2018 la 9:39 PDT

Numele „keto” provine din cuvântul „ketogenic”. Pe măsură ce urmați acest plan de dietă, corpul dvs. intră în ceea ce se numește cetoză. Când corpul tău este în cetoză, este obligat să ardă grăsimi pentru energie în loc să folosească zahăr.

Introducere în @mikewrayjr: Am avut întotdeauna un background atletic ... începând cu sportul, 4 ani ca infanterist al armatei și forțe sportive precum Powerlifting și strongman. Nu am luat niciodată dieta foarte în serios, dar am reușit întotdeauna să arăt decent din cauza cantității mele de antrenament. Acum 3 ani, am suferit o hernie de disc în spate, care a necesitat o intervenție chirurgicală ... după intervenția chirurgicală, am clocotit până la 245 și am arătat foarte neglijent. Mi-am dat seama că nu mă pot antrena în felul în care obișnuiam prea mult ca să iau dieta în serios. Am început să conduc hidrocarburi, dar nu până am fost plin de Keto, am văzut rezultatele finale. Aceste 2 fotografii acoperă o perioadă de 6 luni, de la 245 la 196. Antrenamentul și cardio-ul meu sunt foarte consistente, dar nu există nicio îndoială că dieta ceto reprezintă aproximativ 80% din rezultatele mele! "

Postat de Keto Transformations (@ketotransformations) pe 6 aprilie 2018 la 8:34 PDT

Vă prezentăm @butterandbarre: Acum un an și jumătate, aș fi fost îngrozit să am postat online fotografia din dreapta, dar astăzi sunt mândru de asta. Fiind supraponderal, o mare parte din vârsta mea adultă m-a adus acolo unde sunt acum. Este încă ridicol să te numești puternic sau sănătos sau iad, fata potrivită. Sunt umil din trecutul meu, deoarece mă face să-mi apreciez corpul astăzi și mă face mai puternic mâine. Mâncarea nu mai are control asupra mea și cred că e al naibii de bună. "

Postat de Keto Transformations (@ketotransformations) pe 6 martie 2018 la 12:51 PST

Judecând după fotografii, rezultatele sunt acolo, dar nu ar trebui să permiteți fotografiile înainte și după dvs. să vă convingă să începeți un plan de masă.

Pentru început, aceste etichete sunt relativ scurte și este posibil să nu explice fiecare aspect al programului de sănătate al cuiva. Mai călătoriseră înainte într-o călătorie de slăbit? Cât de des se exercită? De asemenea, este posibil ca Keto să nu fie bun pentru sănătatea dvs. personală, deci este mai bine să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a vă angaja - sau orice alt plan de dietă restrictivă.