împiedică

Vedeți cum să scăpați de kilogramele în plus.

Nutriționiștii au întocmit o listă de obiceiuri, din cauza căreia oamenii nu pot slăbi, scrie „Food News”, citat de BGNES.

Este contraindicat să urmați diete stricte care urmăresc pierderea rapidă în greutate și care nu asigură menținerea în continuare a rezultatelor obținute. În așa-numitele zile stresante, mulți oameni subliniază mâncarea rapidă și alte produse dăunătoare, ceea ce duce la consecințe nedorite. În schimb, este mai bine să te ții de o dietă echilibrată, cum ar fi dieta mediteraneană..

În plus, alimentele nu trebuie mestecate rapid, deoarece aveți riscul de a mânca în exces.

După ce a mâncat, creierul are nevoie de cel puțin 20 de minute pentru a primi un semnal că corpul este plin. Dacă mestecați prea repede, puteți mânca mult mai multe alimente în acest timp.

Pentru a preveni creșterea în greutate, experții recomandă să mănânci la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru va evita să mâncați de fiecare dată când decideți că aveți chef să mâncați.

Alte obiceiuri proaste sunt legate de consumul în fața unui computer sau televizor, consumul excesiv de alimente bogate în calorii și grăsimi și fast-food.