Oboseală severă, insurmontabilă - ce o provoacă?

bb-team

De la 01.04.2013, citiți în 3 minute.

Oboseală. Cel mai mare dușman și cel mai bun cunoscut al stagiarului. Oboseala este stimulentul nostru pentru a face față problemelor. Știm oboseala ca un factor cauzat de muncă sau boală. Există însă o altă oboseală, hormonală. Este cunoscută sub numele de oboseală suprarenală.

Este rezultatul unei probleme cu glandele suprarenale, cel mai adesea cauzată de o stare de șoc. În sport poate fi cauzat de terapii hormonale sau steroizi. În acest caz, glanda se obișnuiește cu activitatea sa să aibă înlocuitori și reduce permanent producția de hormoni.

Modificările sunt posibile și după unele intervenții chirurgicale sau medicamente, deși medicamentele afectează mai degrabă rinichii, iar activitatea rinichilor și a glandelor suprarenale nu este atât de direct legată. Problema este că, din cauza mai multor factori, producția redusă de hormoni este un proces reversibil dificil.

Oboseala și hormonii - care este legătura?

Adrenalina este hormonul care este „responsabil” pentru metabolismul carbohidraților (împreună cu insulina și glucagonul) și impulsurile nervoase, adică. afectează direct energia și activarea nervului mușchilor.

După cum sa menționat deja, este direct legat de hormonii metabolici cheie, cum ar fi insulina. Din acest motiv, nu este de mirare că absența sa duce la „oboseală”. Mai mult, reducerea acesteia este un semn caracteristic al îmbătrânirii - vârstnicii au un nivel redus de adrenalină treptat.

Problema este că această oboseală afectează permanent nivelul psihic și fiziologic; aici vorbim deja despre o capacitate redusă a corpului de lucru și pragul oboselii, adică. problema este mult mai gravă decât epuizarea datorată muncii - deoarece a doua este posibilă reîncărcare.

Există alți factori pe care oboseala îi poate declanșa. De exemplu, există câteva axe hormonale majore în corp care au un efect combinatoriu direct și indirect. Cele mai frecvente baze ale acestor axe sunt hipotalamusul și hipofiza, care au o axă atât cu glandele suprarenale, cât și cu glanda tiroidă. Dacă glanda tiroidă este afectată prin această axă, pot apărea simptome precum transpirație necontrolată, probleme cardiace etc., adică un al doilea tip de „oboseală”.

Când glanda suprarenală asociată cu cortizolul nu este suficient de mare în producție, apare un alt factor de oboseală: cortizolul este un hormon homeostatic și ajută la retenția apei. Reducerea acestuia duce la consecințe directe asupra volumului de sânge și a respirației celulare și a nutriției. Apoi ajungem la starea de insuficiență suprarenală relativă.

Care sunt simptomele oboselii și epuizării extreme?

Desigur, aici considerăm „etapele finale” ale procesului. În multe cazuri, abaterile sunt ușoare, gestionabile și dezvoltă pur și simplu unele dintre următoarele simptome:

  • Dureri articulare;
  • Scăderea libidoului;
  • Retentie de apa;
  • Somnolență și insomnie;
  • Nevoia constantă de alimente cu gust pronunțat ascuțit - sare, dulceață etc;
  • Oboseala foarte rapida;
  • Creșterea grăsimii;
  • Nervozitate, tensiune, stres constant;
  • Instabilitate la boli;
  • Manifestări alergice și astmatice în tendință;
  • Stare rea de spirit;
  • Menstruație neregulată;
  • Dependență de cafeină, dependență (mecanism compensator);
  • Apatie.

Cauza directă a unei astfel de oboseli este cel mai adesea stresul necontrolat. Condițiile de stres trebuie gestionate.

În orice caz, oboseala suprarenală poate fi ușor confundată cu alte boli, cum ar fi sindromul oboselii cronice sau oboseala generală în general.

Simțiți unele dintre simptome. ce acum?

Dacă aveți astfel de simptome, există un set de măsuri generale pe care le puteți lua înainte de a începe să vă faceți griji serios și, în majoritatea cazurilor, acestea vor avea un efect:

  • Somn lung, de preferință două sau trei nopți la rând.
  • Urmați o dietă și beți multă apă.
  • Luați vitamina C, dacă este posibil din surse naturale - citrice, roșii, ardei și altele. Este bine să luați B5 (porumb) și din minerale - fier (legume cu frunze verzi/salate).
  • Faceți-vă propriile sucuri de legume naturale.
  • Încercați să aflați cine cauzează stresul. Dacă nu o puteți face singur, consultați o a treia persoană sau un psiholog. Luați măsuri pentru a elimina situația stresantă sau cel puțin pentru a vă oferi senzația că luptați cu sens. Cauzele stresului trebuie eliminate sau reduse, altfel tratamentul este paliativ.
  • Încercați să impuneți calm, un sentiment de stabilitate și un sentiment de a face față problemelor sau a trecerii lor. Atitudinea mentală este un factor cheie în tratarea stresului, oricât de banal ar părea.

Dacă nimic din toate acestea nu funcționează mult timp, încercați să solicitați ajutor medical calificat. Situația este cu greu tragică, dar totuși astfel de abateri pot fi atât o problemă suprarenală cronică, cât și boli ascunse pentru care acest tip de oboseală este doar un simptom.

Și, mai presus de toate, încercați să vă motivați în viață și să trăiți fericiți, să nu deveniți un prizonier auto-condamnat al stresului!