Deci ... Am unele probleme cu acneea și încep să mă întreb dacă consumul excesiv de proteine ​​poate fi legat de acnee? Iau până la 200 de grame de proteine ​​pe zi, având în vedere că am 80-83 kg. Cred proteinele mele sunt în cantități normale. Nu folosesc steroizi și suplimente și nu le-am folosit niciodată, așa că le exclud ca posibil motiv. Ce ați spune că ați spune?

proteine

Ei bine, am vârsta ta ceva mai mult kg, iau chiar și 220-230 de proteine ​​pe zi și nu am prea multe probleme. Nu știu, există doar oameni de vârsta noastră care au mai multe cosuri și mai puține - este normal. Nu vă faceți griji și continuați să vă antrenați!:)

Atingeți un subiect foarte interesant, RedWalker, care în curând m-a interesat și pe mine. Există diverse teorii pe această temă, care sunt practic împărțite în diete VM-NVD împotriva VVD. Unul dintre practicienii care apără subiectul că consumul excesiv de proteine ​​și grăsimi poate duce la acnee este un american cu numele ciudat Sepo Pusa:). Vă recomand să citiți blogul său și mai exact această postare pe scurt ceea ce spune el este următorul (direct de pe forum după o discuție pe care am deschis-o):

Am explicat legătura cu rezistența la grăsime și insulină în postul Micah legat de. Practic, rezistența la insulină este o problemă cu receptorii de insulină. Grăsimea le împiedică funcționarea și creează rezistență la insulină.

Pentru a rezolva problema, trebuie să eliminați cea mai mare parte a grăsimilor din dieta dumneavoastră. Vă recomandăm să păstrați aportul de grăsime între 10 și 20% din totalul caloriilor. Deoarece carnea și ouăle sunt atât de bogate în grăsimi înseamnă că le elimini pe cele mai multe din dieta ta.

Părerea mea este că nu aveți nevoie de ele pentru a construi mușchi. Culturistii mănâncă multe proteine, deoarece mănâncă adesea foarte puțini carbohidrați. Mușchii tăi au nevoie de combustibil și dacă nu îi hrănești carbohidrați, vor transforma proteinele în combustibil. De aceea, se pare că proteina suplimentară ajută, dar și carbohidrații suplimentari ar ajuta.

Desigur, nu vorbesc din experiență. Nu sunt un mare fan pe BB. Îmi plac mai mult exercițiile de greutate corporală și tot corpul decât exercițiile musculare izolate.

Așa aș merge aș fi în locul meu. Dar probabil că nu este singura cale. O mulțime de oameni de la acne.org și-au eliminat acneea cu diete similare cu a ta. Mai bine cereți sfaturi cu privire la acest tip de diete.

Dacă vă puteți împărtăși dieta. Fără utilizarea suplimentelor alimentare, cu siguranță consumați cantități mari de produse lactate și carne. În bine sau în rău, va trebui să vă spun că există șanse mari ca acneea dvs. să se îmbunătățească după ce încetați să consumați produse lactate. Din păcate, aceasta este remarca populară pe care am citit-o pe forumurile de fitness că laptele este produsul muscular perfect sănătos. Chiar dacă lăsăm teoria de mai sus că un consum mai mare de proteine ​​poate provoca acnee, există alte 2 motive pentru care nu ar trebui să consumați produse lactate în această stare.

Primul este că s-a demonstrat că laptele comercial conține prea multe ingrediente hormonale care afectează hormonii androgenici.

OBIECTIV: Am căutat să examinăm asocierea dintre consumul de lactate dietetice și acneea adolescentă în rândul băieților. METODE: Acesta a fost un studiu prospectiv de cohortă. Am studiat 4273 de băieți, membri ai unui studiu prospectiv de cohortă asupra tinerilor și a factorilor de stil de viață, care au raportat aportul alimentar pe până la 3 chestionare de frecvență a alimentelor din 1996 până în 1998 și acneea adolescentă în 1999. Am calculat raporturi de prevalență multivariate și intervale de încredere de 95% acnee. REZULTATE: După ajustarea în funcție de vârstă la momentul inițial, înălțime și aportul de energie, raporturile de prevalență multivariate (interval de încredere de 95%; valoarea P pentru testul tendinței) pentru acnee comparând cea mai mare (> 2 porții/zi) cu cea mai mică