1. Este bine ca o persoană să mănânce totul fără să se lipsească, DAR CU MĂSURĂ!

este greu

2. Nu încetați niciodată să mâncați dulciuri. Mănânci, dar nu ca în lume, mănânci mai puțin și antrenează-te. Acest lucru vă va menține în formă. Mănâncă mai puțin din toate, nu te priva deloc de lucruri, pentru că atunci când eram destul de grasă și am uitat literalmente de băuturi carbogazoase, chipsuri, ciocolată etc. Corpul meu s-a obișnuit și acum, când mănânc ciocolată sau altceva, nu o acceptă, adică. Pierd și mai mult în greutate. Ascultați-mă - în niciun caz nu vă privați de dulciuri !

3. Depinde care este obiectivul dvs., ce rezultate doriți.
Depinde de câți ani ai, de sănătatea ta, de tensiunea arterială ... Este relativă.

Însă excluderea sa completă limitează absurdul.
Una este să mănânci 2 vafe când ai 14 ani, alta este să ai 24 de ani.
Totul este o chestiune de tact, știind cât și când.

Obțineți zahărul din fructe și amidon, dacă chiar aveți nevoie să mâncați atât de mult dulciuri. La început este greu, dar vă obișnuiți. Și doar dimineața, când trece prânzul, uiți.
Mănâncă 1,2 lingurițe de miere dimineața, de exemplu, vei îndulci și întări sistemul imunitar.

Sfatul meu este să nu vă opriți complet sau dintr-o dată. Dacă vă uitați în cele mai recente statistici și cercetări, veți înțelege că, cu moderare, dulciurile sunt mai utile decât dăunătoare.!

4. Doar să spun că este lângă o genă.
De exemplu, sunt dependent de ciocolată. Zahărul meu nu este dulce fără ciocolată. Aproape că mănânc doar paste și o mulțime de gem-vafe, bomboane de ciocolată, cutii întregi. Nu beau apă, ci mai ales cola și cacao sau ciocolată caldă. Nu-mi plac fructele.

Până acum îngrozitor, dar încă nu-mi afectează silueta - am 22 de ani.

Mama a spus că a fost așa până s-a născut, dar după aceea nu și-a mai revenit niciodată în greutate, dar este destul de grasă, dragă. Ei bine, cred că mi se va întâmpla și mie.
Este foarte rău să ai o astfel de dependență:(

5. Numărul 4 - ești slab din cauza mâncării unilaterale.
Corpul tău suferă, cel mai probabil nu arăți foarte proaspăt.
Ar trebui să știți că, cu această mâncare foarte dulce, vă transformați corpul într-un mediu sensibil la bolile fungice.
Sunteți expus riscului nu numai de diabet, ci și de multe alte boli autoimune, care sunt declanșate de microflora intestinală săracă. Lucrul neplăcut este că sunt incurabile, duc la dizabilități și scurtează viața.

Nu face asta pentru tine!

6. Am oprit gemul un an și jumătate, nu m-am simțit mai bine. Și pielea mea care s-a curățat ca un copil. Dar, în general, al meu reacționează urât la zahăr - mănânc ciocolată sau îmi vafle fruntea și spatele imediat. Desigur, am încercat să mănânc mai sănătos. Separat. Mai multe nuci, cereale și fructe și legume. Dar nu am renunțat la carne și pâine. Din nimic altceva cu adevărat. Când am vrut ceva dulce, mai ales la început, tocmai am cumpărat fructe pentru a-l obține. De exemplu, bananele, cireșele, strugurii, au un conținut ridicat de zahăr din fructe. Conform sezonului. La început este greu, dar apoi am început să trec pe lângă tarabele dulci din supermarket fără să clipesc. Este necesară o voință puternică. Dar nu vă voi minți - am slăbit 4-5 kg, nu mai mult, dar acesta nu era scopul meu. Sunt slab, am vrut să-mi purific corpul și să-l întăresc începând să am grijă de corpul meu și să acord mai multă atenție la ceea ce mănânc. Nu suport extremele. Dacă renunțarea la dulciuri te costă prea mult (de obicei, ceea ce renunți și este interzis devine ceva de genul unei idei fixe) reduce-o. Noroc.

7. Doi dintre colegii mei au fost frumos rotunjiți. Au oprit blocajul și au slăbit mult.