O revistă online pentru stilul de viață, modă, frumusețe, horoscop, sănătate, gătit, călătorii și multe altele.

Pagini

Recomandat pentru tine:

12 martie 2011

4 Exerciții pentru a strânge conturul feței atunci când pierdeți în greutate

donna

Cu o scădere accentuată în greutate, starea pielii feței se agravează invariabil - apar mici riduri pe gât, în jurul ochilor și gurii, obrajii coboară. De aceea trebuie să avem grijă nu numai de mușchii corpului nostru, ci și de cei ai feței noastre.
* Apropo, unul dintre motivele pentru apariția ridurilor și a modificărilor nedorite ale conturului feței poate fi perna înaltă.

Vă oferim un set de exerciții care vă vor tonifica mușchii feței și pe care este de dorit să le faceți de 2 ori pe zi dacă doriți să corectați (sau să preveniți) urmele de slăbire/îmbătrânire.

1. Exercițiu pentru strângerea obrajilor:

- Deschide gura largă și scoate-ți limba cât poți. Țineți timp de 7 secunde (ar trebui să simțiți tensiune).
Pune limba înapoi și deschide gura ca și când ai spune „O” - buzele tale sunt ca un sărut. Țineți câteva secunde. Închide gura și apasă ușor pe dinți.

- Fără să-ți deschizi buzele, zâmbește cât poți de larg.

- Umflați-vă obrajii ca și când ați juca o trompetă. Țineți timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă încet.

2. Exercițiu împotriva pliurilor nazolabiale:

- Zâmbește și ridică colțurile gurii cât mai sus posibil. Țineți timp de 30 de secunde.

3. Exercițiu împotriva ridurilor de pe frunte:

- Apăsați partea inferioară a palmelor pe frunte și ridicați sprâncenele, contracarând mișcarea cu presiunea mâinilor. Țineți apăsat timp de 7 secunde.
Mutați palmele la baza părului (cel mai înalt din partea de sus a frunții) și apăsați în jos. Țineți apăsat timp de 7 secunde.

4. Exerciții pentru partea inferioară a feței și bărbie:

- Îndreptați-vă capul și gâtul. Ridicați fața în sus și trageți maxilarul inferior înainte. Ridică-ți buza superioară ca și când ai vrea să-ți atingi vârful nasului cu ea. Țineți timp de 15 secunde. Apoi relaxați-vă încet.

- Îndreptați-vă capul și gâtul. Ridicați fața în sus și încercați să ridicați buza inferioară ca și când doriți să vă acoperiți buza superioară cu ea. Înclinați-vă capul spre dreapta. Țineți timp de 7 secunde, apoi relaxați-vă încet și repetați exercițiul înclinând capul spre stânga.