Închis între patru pereți, îngrijorat de prezent și gândindu-se la viitor, mulți ajung la paharul de alcool, căutând în el mântuirea de anxietate. Dar adevărul este că în acest fel ne rănim reciproc decât să ne ajutăm reciproc.
Biroul European al Organizației Mondiale a Sănătății a avertizat că depinde de alcool pentru a face față autoizolării este o strategie neprofitabilă care dăunează sănătății noastre fizice și mentale.
Minimizarea obiceiurilor proaste, cum ar fi băutul și fumatul, este o modalitate de a face față stresului de a rămâne acasă. Mai ales dacă în principiu nu suntem fani ai alcoolului, nu ar trebui să ne schimbăm atitudinea chiar acum, aparent pentru a elibera tensiunea.
În schimb, trebuie să respectăm o rutină strictă care dă sens fiecărei zile, chiar dacă nu conține activități deosebit de semnificative și importante. Cu toate acestea, este important să aveți un antrenament regulat, deși scurt, precum și o dietă sănătoasă și variată.
Cu cât ne angajăm mai mult timpul cu diferite activități, cu atât vom avea mai puțină dorință de a ajunge la cupă. Desigur, nu spunem să uităm complet de alcool, dar totul ar trebui să fie în cantități rezonabile - de preferință un pahar de vin sau puțin la cină, scrie Vice.
Am asociat întotdeauna consumul de alcool cu relaxarea, uitând de îngrijire. Dar are același efect comunicarea cu rudele și prietenii. Deci, în loc să uscăm o sticlă, putem pur și simplu să avem o conferință telefonică cu prietenii noștri preferați și să împărtășim ceea ce ne deranjează. Cu siguranță nu diferă de ceea ce sunt.
De asemenea, este important să ne punem întotdeauna întrebarea dacă am fi turnat alcool în acel moment dacă nu am fi fost în izolare. Dacă răspunsul este da - ne putem permite să bem puțin. Dacă este negativ - este mai bine să nu o faci.
Desigur, nu vom bea mult dacă nu avem suficient la îndemână. Așadar, data viitoare când mergem la cumpărături, înlocuim doar a treia sticlă cu vin cu ceva mai util, care ne va oferi din nou plăcere - ciocolată, de exemplu.
Ce face toată lumea cu hârtia igienică
Plictiseala duce la aceasta
Nu putem rata faptul dovedit că consumul de alcool reduce apărarea organismului. Și când imunitatea noastră este slabă, virusul de care ne îngrijorăm cu toții ne poate face mult mai ușor victimă.
- Organizația Mondială a Sănătății a emis noi recomandări împotriva gonoreei, clamidiei și sifilisului - Sănătatea -
- Organizația din Shanghai discută despre economia mondială la Sankt Petersburg
- Specialistul rus Dr. Olga Butakova a explicat de ce apar alunițele și cum ar trebui tratate
- Oamenii de știință au explicat de ce ar trebui să murim de foame
- Ouăle și de ce bărbații ar trebui să consume mai multe dintre ele