Pietrele la rinichi sunt ca niște gloanțe care te vor face să te zvârcolești în durere. Este posibil să se fi format cu ani în urmă și prezența sa în rinichi poate să nu fie resimțită în niciun fel.

Dar odată ce începe să se miște prin unul dintre tuburile înguste ale rinichilor, durerea este mai mare chiar decât durerile nașterii. Din păcate, există un risc ridicat de reapariție a pietrei pentru cei care au fost cândva torturați.

pentru

Mântuirea este aproape - toarnă-ți un pahar din cea mai abundentă băutură pe care o oferă natura - apa. Unele alimente vă vor ajuta și ele - mențin echilibrul normal al sărurilor și mineralelor din urină și descompun cristalele înainte de a provoca daune.

REȚETA TA ALIMENTARĂ

În fiecare zi, rinichii filtrează aproximativ 200 de litri de sânge și îndepărtează sărurile, apa și deșeurile care se formează după procesarea alimentelor și fluidelor din organism. Toate aceste deșeuri trec prin tuburi numite uretere și ajung în vezică sub formă de urină. Din vezică, trece printr-un tub mai larg numit uretra și este expulzat din corp atunci când urinează. Când sărurile și deșeurile sunt mai mult decât fluidul care trebuie să le expulzeze din corp, acestea se lipesc împreună și formează pietre de diferite dimensiuni - de la boabe mici până la dimensiunea unui cais.

Cu cât beți mai multe lichide, cu atât produsele reziduale trec mai repede prin rinichi și sunt eliminate din corp. Acest reduce riscul de calculi renali .

Aport minim: cel puțin 12 pahare (3 litri) de lichid pe tot parcursul zilei. Dacă vremea este fierbinte sau vă antrenați greu, ar trebui să beți și mai multe lichide.

Apă cu lămâie

Acidul natural din lămâie, numit citrat, ajută la descompunerea deșeurilor din rinichi și previne formarea pietrelor. Participanții la un studiu au băut 120 ml de suc de lămâie cu apă, drept urmare cantitatea de citrat din urină s-a dublat.

Aport minim: Pregătiți apă de lămâie pentru băut pentru întreaga zi - amestecați aproximativ 120 mg de suc de lămâie (aproximativ 1/2 cană) cu apă.

Știați că există nenumărate modalități de a include lămâile în dieta dumneavoastră. Adăugați suc de lămâie atunci când gătiți orezul, stoarceți lămâile pe legumele proaspete, adăugați-le în sosul pentru feluri de mâncare coapte, pregătiți puiul prăjit cu lămâie feliată așezată în cavitatea sa.

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză și alte alimente bogate în calciu

De ani de zile, oamenii de știință au crezut că calciul contribuie la formarea celor mai frecvente tipuri de pietre la rinichi - cele obținute din oxalat de calciu. Predispuși la formarea acestui tip de pietre au fost sfătuiți să evite laptele, brânza și alte produse lactate. Studiul privind sănătatea asistenților medicali, care a analizat starea de sănătate a mii de femei de-a lungul deceniilor, a constatat că cu cât consumă mai mulți participanți la calciu, cu atât este mai mic riscul de a dezvolta pietre la rinichi. De aceea, medicii de astăzi recomandă pacienților lor să consume o mulțime de produse lactate.

Medicii concluzionează că, atunci când calciul se leagă de sărurile de oxalat din tractul gastro-intestinal, oxalații nu intră în sânge și ajung la rinichi. Persoanele care sunt predispuse la pietre la rinichi și care iau suplimente de calciu pentru a crește densitatea osoasă trebuie să le ia în timpul meselor, astfel încât calciul să se lege de oxalați și să fie excretat prin sistemul digestiv.

Aport minim: 1000 mg de calciu pe zi (1200 mg pentru persoanele peste 50 de ani). Veți obține această cantitate prin 3 pahare de lapte sau printr-o combinație de brânză, iaurt și lapte și alte alimente bogate în calciu, cum ar fi sardinele.

Spanac, rubarbă, ciocolată și alte alimente bogate în oxalați

Acestea și multe alte alimente conțin oxalați - componenta principală a pietrelor la rinichi, formată din oxalat de calciu. Dacă suferiți de acest tip de piatră, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să limitați alimentele bogate în oxalați. Altele includ migdale, sfeclă, curmale și tărâțe de grâu.

Cafea, ceai negru și cola

Cofeina poate provoca probleme persoanelor predispuse la formarea pietrei. Se crede că crește cantitatea de calciu eliberată în sânge, care se poate lega de oxalați și poate forma pietre la rinichi. Limitați ceștile de cafea la două pe zi. De asemenea, va trebui să limitați ceaiul negru, deoarece conține și oxalați.

Persoanele care consumă multă sare au de obicei mai mult calciu în urină. Vă vom reaminti din nou că cu cât trece mai mult calciu prin rinichi, cu atât este mai mare pericolul ca acesta să se lege de oxalați și să formeze pietre.

Limitați aportul de sare la 2300 mg pe zi sau o linguriță. Trebuie să îi monitorizați conținutul în produsele conservate, ambalate și prelucrate. În unele mărci de supă conservată, de exemplu, o ceașcă conține mai mult de 1000 mg de sodiu. Chiar și ketchup-ul și alte sosuri pot conține cantități uriașe de sare. Verificați conținutul mărfurilor și limitați aportul de sare la 500 mg pe porție pentru alimentele sărate și 200 mg pe porție pentru dulciuri. Și uitați de existența sării.

Carne, pește și păsări de curte

Unii oameni care suferă de calculi renali au aciditate crescută a urinei (nivelul acidului uric este ridicat), ceea ce este o condiție prealabilă pentru formarea calculilor. Acest acid este diferit de alte tipuri, cum ar fi acidul citric, care previne formarea pietrelor. Dacă aveți tendința de a forma pietre la rinichi, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să limitați carnea, peștele și păsările de curte, deoarece acestea sunt bogate în purine - substanțe care sunt descompuse în organism la acid uric.