Sunt ouăle dăunătoare este un subiect la fel de vechi ca lumea. Sau cel puțin așa sună în cercurile sportive. O întrebare al cărei răspuns este cunoscut pe baza experienței aproape a oricărui sportiv profesionist. Și răspunsul este că ouăle nu fac rău, dar fiecare regulă are excepțiile sale.

ouăle

Sunt ouăle dăunătoare sau este doar un mit?

Potrivit unui studiu din SUA, consumul a mai mult de un ou pe zi crește riscul bolilor cardiovasculare. Un studiu chinez susține că colesterolul bun scade riscurile. În cele din urmă, înainte de a comenta, trebuie să vedem pe ce grup de oameni s-a făcut studiul. Sportivi sau non-sportivi!

Înregistrarea spectacolului. Pentru a-l viziona - faceți clic pe videoclip!

Ouăle sunt cea mai ieftină sursă de proteine ​​și au cea mai mare valoare biologică. Și indiferent pentru ce ne antrenăm, trebuie să mâncăm proteine ​​pentru a ne menține mușchii.

„Este foarte important dacă o persoană face sport. Dacă aceste cantități sunt consumate de o persoană obeză, va avea probleme cardiace. Am făcut 10 kilometri de cross-country, antrenament de forță, am urmat o dietă la fiecare trei ore, am băut 5 litri de apă pe zi ", a explicat Gergov Bulgariei ON AIR.