Pe măsură ce se apropie vara, fiecare doamnă caută frenetic un regim de succes pentru a se forma. Nu este nimic mai ușor decât asta cu revoluționarul dieta suedezilor.

greutate

Regimul unic te face să uiți de calorii și de orele specifice în care mănânci. Regulile sunt ferite, dar nu sunt greu de respectat. Dieta necesită o reducere a carbohidraților la minimum, în detrimentul grăsimilor și proteinelor. Mănânci oricând, indiferent de timp și cantitate.

Dieta suedeză împarte alimentele permise în mai multe grupuri principale. Acestea sunt după cum urmează:

- Ouă preparate în toate felurile;

- Legume care cresc deasupra solului - varză, broccoli, măsline, roșii, spanac, ciuperci, salată, avocado, ardei;

- Produse lactate cu un procent ridicat de grăsime - iaurt, unt, smântână, brânză de vaci, brânză;

- Nuci - floarea soarelui, nuci, semințe de dovleac, migdale, alune, caju, nuci de Brazilia.

Toate aceste produse pot fi consumate în cadrul regimului conform schemei de mai jos.

Pe lângă aceste produse, le puteți alterna ocazional cu legume precum sfeclă, morcovi, napi și țelină. Un fruct pe zi este suficient în loc de desert. Zmeura este recomandată - până la 250 g. În plus, de 2 ori pe săptămână vă puteți răsfăța cu ciocolată cu peste 70% cacao.

Absolut interzise în dieta suedezilor sunt zahărul, băuturile carbogazoase, pastele, produsele de patiserie, înghețata, muesli, toate tipurile de îndulcitori artificiali, margarina, uleiurile rafinate, toate cerealele și amidonul - pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri, terci, precum și alcoolul, în special berea.

Schema dietei este simplă - mâncați alimentele permise după bunul plac și excludeți din meniu cele interzise. În acest fel, veți pierde în greutate rapid și fără nicio foame și lipsuri.