Astăzi - odihnește-te, ieri conform Planului Cardio 1 de la Bodishred. Mâncarea este încă proastă, dar puțin, mai puțin intru în clasă.

bg-mamma

Bună ziua, vă rog să-mi spuneți de unde urmăriți cursul de yoga! Îmi place Gillian Michaels ca antrenor și mă interesează. Mulțumesc anticipat!

Buna ziua de la mine! Mulți ani, fii viu și sănătos!

Pentru astăzi raportez Ripped în 30 W1, pentru a doua oară. L-am modificat cu greutăți mai mari și greutăți pentru cardio și abdomen. Sunt multumit. Trebuie să recuperez ultimele 30 de zile de antrenament, așa că mă voi antrena din nou în seara asta. Chiar și așa, vremea este atât de rece încât nu pot ieși afară, cel puțin așa mă mișc.

Cu mâncarea puteți spune că am fost OK în vacanță, nu am mâncat gem și brânză, dar am mâncat puțin mai mulți carbohidrați seara (în special salată de cartofi)

Șeful Antonio, pe paginile anterioare am scris aproximativ 30 de zile de Jillian Michaels, cred că este potrivit pentru începători - cu greutăți mai ușoare sau cu modificări ale exercițiilor mai dificile. Este scurt și potrivit pentru oamenii care lucrează. Poate fi modificat în versiunea opusă și crește sarcina dacă este ușoară pentru dvs.: cu greutăți mai grele și utilizarea greutăților în exerciții cardio și abdominale. Am făcut-o așa și pot spune că sunt mulțumit, mai ales pentru acest timp scurt de 20-25 de minute.

Neascultător, cum te simți rupt în 30?

Mulțumesc mult! Nu am făcut yoga până acum, sper să o pot face !

10 km alergând cu obstacole în zăpadă. Fundul meu a înghețat literalmente.

Pagina 29 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.