Descărcarea alimentelor după vacanță ar trebui să se facă încet și treptat, spun experții.
Cu o dietă moderată, câștigarea a 2-3 kilograme de mâncare abundentă în vacanță poate fi ușor îndepărtată.
Nutriționiștii vă recomandă să reduceți alegerea alimentelor la produse bogate în vitamine B. Acestea sunt produse lactate, ciuperci, carne de porc, pește, mazăre, cartofi și citrice. Aceste alimente vă garantează topirea rapidă a grăsimilor și conservarea energiei. Dacă este posibil, mâncați separat. Nu uitați să beți mai multe lichide. Conform unei astfel de diete timp de 3 zile poți să-ți iei adio de la 2-3 kilograme.
Primul mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea cu o bucată de zahăr, un sandviș cu brânză (pâine - 25 grame, brânză - 15-20 grame);
Al doilea mic dejun: măr sau portocală (dacă vă este foame, beți o ceașcă de ceai verde);
Prânz: 1/2 farfurie supă de legume, o bucată de carne (pește, carne de pasăre) cu legume 120 g, o bucată de pâine și ceai;
Mic dejun după-amiaza: 50g. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, bulion;
Cina: 2 ouă fierte și salată de morcovi cu ulei vegetal, o bucată de pâine.
Înainte de culcare: un pahar de iaurt degresat.
- Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot avea consecințe periculoase asupra sănătății - NOVA
- Dietele pot debuta arterele
- Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot cauza respirație urâtă - Îngrijire orală - 2021
- Două arme verzi împotriva revenirii în greutate după o dietă - Dietele
- Cele două diete care pot deveni un mod de viață