instructor

Fetelor, mă interesează cum te descurci cu mâncarea.
Urmați vreuna dintre dietele lui Rumi și cât timp urmați o dietă?

Încerc să reduc carbohidrații, așa că unele dintre rețetele din dieta Ducan mi se par potrivite. Folosești aceste rețete? Și, în general, modul în care vă dozați consumul zilnic de alimente?

Fetelor, mă interesează cum te descurci cu mâncarea.
Urmați vreuna dintre dietele lui Rumi și cât timp urmați o dietă?

Încerc să reduc carbohidrații, așa că unele dintre rețetele din dieta Ducan mi se par potrivite. Folosești aceste rețete? Și, în general, modul în care vă dozați consumul zilnic de alimente?

Da, sunt familiarizat cu proteinele și dieta de vară ale lui Rumi. imi place atât.
Ideea este că nutriția ar trebui diversificată, adică. dietele sunt urmate pentru o anumită perioadă și apoi trebuie să improvizați.

Și m-am îndreptat către rețetele Ducan, pentru că par sărace în calorii și cu o predominanță de proteine, exact ceea ce am nevoie. În caz contrar, el se clatină foarte mult într-o dietă cu carbohidrați

Bun rezultat, Niya88!
Continuați să raportați. Ai un efect stimulator nu numai asupra ta, ci și asupra celorlalți.

Nu m-am măsurat încă, dar când voi cumpăra un contor de cusut voi conta și ture.
Cunosc doar kilogramele inițiale - 57 Știu că este greu să slăbești cu 4-5 kg ​​peste normă, dar voi fi mai fericit să nu slăbesc, ci să am o viziune mai bună. Acesta este obiectivul meu, așa că nu mă grăbesc atât de mult.

Altfel, de la antrenamentul de ieri am febră musculară în brațe și coapse. Nu sunt acasă, așa că combin doar exerciții care se fac fără gantere. Când ajung acasă, voi urma programul mai strict. Am transformat deja toate exercițiile de la începători și pe măsură ce le îmbunătățesc, voi trece la cele mai complexe. Vreau să fiu mai bine pregătit pentru viitoarea „provocare de 90 de zile” .

Bună ziua tuturor .

Ducan este cel mai obositor lucru pe care l-am observat vreodată. Ca să nu mai vorbim de cât de dăunător este pe termen lung cu aceste lapte degresat și îndulcitori artificiali
Cu regimul individual al lui Rumi am obținut cele mai bune rezultate, cele mai ușoare Fete care m-au văzut în fotografii pot confirma că în 6 luni există o diferență vizibilă
Și niciodată nu mi-a fost foame și nu am mâncat alimente obraznice, fără gust

Niya88 - rezultat foarte bun bravo

Ieri mi-am făcut blenderul HIIT și de data aceasta nu arăta atât de mortal. M-am îmbunătățit? Ce am fugit dimineața pe potecă și am o unitate de putere superioară în programul Tolkoz de la mine pentru astăzi

Și ceea ce îmi place cel mai mult la dieta Rumi este că mâncarea este variată și poate fi înlocuită. Așa că m-am pregătit chiar și pentru sărbătorile de familie schimbând pur și simplu de două ori la două zile.

Mă antrenez cu pregătire avansată, dar cu genunchii problematici, care sunt mai ușori. Nu mă descurc bine, încă mă lupt cu flexiunile, dar cred că fac progrese.

De câteva zile mă uit mai atent Dietele lui Rumi, precum și diverse probe de rețete din cele ale lui Dukan, suficiente pentru a-mi antrena imaginația. De asemenea, nu sunt de acord cu îndulcitorii artificiali și produsele fără grăsimi cu compoziție și calitate îndoielnice. Voi limita cu ușurință zahărul la 1 linguriță. pe zi. Am băut mereu ceai fără zahăr, dar îmi va fi greu cu cafea. Nu mă pot descurca fără zahăr. Ma gandesc sa adaug un pic de lapte proaspat si sa scad treptat zaharul pana ma obisnuiesc cu el.

Am încredere deplină în Rumi, așa că voi rămâne la eșantionul ei de meniuri. La început voi urma vara, pentru că în acest sezon nu-mi pot imagina restricții mari asupra fructelor .

Visul devine realitate, și sunt unul dintre „modestii” - încă nu mă pot lăuda cu rezultate și realizări, dar totuși aceasta nu este o competiție, ci un mod de viață. Începutul este dificil.

Pagina 42 din 51

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.