BG-Mamma Celulita

Mulțumesc baieti. Sper că totul merge bine pentru mine.

Astăzi raportez 30 de minute Cardio Fix + 30 de minute Dirty Thirty.
Mâine este ziua a 21-a mea. Mă gândeam să fac un program rapid de două antrenamente săptămâna aceasta - 7 zile, dar l-am amânat pentru următorul, când nu voi rula.
Mâine mă voi cântări pentru a vedea dacă există vreo dezvoltare în 21 de zile și apoi din nou pe 1, pentru că o fac mereu la începutul lunii. Ultima dată după 21 de zile am fost foarte fericită, sper că acum.
Acum am alergat inclus de 3 ori pe săptămână și cred că rezultatele vor fi și mai bune. Voi spune mâine.

Deoarece exercițiile nu au multe salturi, ci mai degrabă opusul, cred că nu vor interfera cu implantarea. Dacă se întâmplă așa ceva.

Leah, noroc, degetul mare în sus

Jennifer, antrenor, instructor de care ai nevoie. Pentru a vă spune ce să vă antrenați, ce să mâncați când. Din câte știu, în acest caz mâncați carbohidrați după un antrenament, dar instructorii știu despre asta au învățat

Astăzi trebuie să mă odihnesc conform planului, dar mâine trebuie să am sens.
Sunt pe Belmeken sâmbătă, 7 ore de urcare, trebuie să mă odihnesc.
Haide, voi face ceva ușor astăzi, Pilates sau yoga mâine

Uf, ce vreau și eu pe Belmeken! Dar sunt la o nuntă. Minunat să mă distrez și aștept poze!

Leah, și ai degetele mari strânse de la mine.

După un timp mă duc să fac BR1 pentru ultima oară. Dimineața m-am cântărit - sunt același în cm, dar sunt aproape un kilogram pe cântar. Va trebui să mă limitez puțin să mănânc, pentru că am crezut în ceva, că aș putea să stropesc ca un porc și să nu mă duc mai departe.

Kailis, speram cel puțin 150 de calorii!

Ieri am reușit să te ajung din urmă citind pe toată lumea în detaliu, dar nu am avut timp să mă înscriu și să-mi dau raportul săptămânii.
12.06 Antrenament cu bandă de rezistență 22 min. + 20min. Less Mills - CXWORX - Antrenament 11
13.06 alergare mare (am fost groggy și nervos la maxim, am pierdut un antrenament)
14.06 Paul Katami - KettleBell Drills Workout, 35min.

Sunt foarte fericit să văd atâtea fețe amabile și familiare care s-au întors la subiect
O să-mi iau fiica de la școală, sunt chiar aici pentru un minut. Zboară departe

Din păcate, am întrerupt-o pe BR. Mai am doar două săptămâni, dar nu am deloc timp să deschid un site. În caz contrar, am deja 57 kg și intru în forma de anul trecut. doar abdomenul nu este atât de curat, dar totuși bun. Cu toate acestea, dacă găsesc timpul, mă antrenez cu benzi de cauciuc.

TDI, scrie dacă mergi la St. Vlas. De data aceasta suntem la începutul hotelului St. George.

Raport la fel!

În ceea ce privește mersul pe jos - nu am aproape nici o zi când telefonul arată mai puțin de 10 mii de pași. Zilele trecute am raportat o plimbare de 7,5 km, ieri 9,5 km. Cu toate acestea, îmi oferă 400-500 kcal de consum de energie, în care nu cred. Până acum m-aș fi topit.

Непо, Aveam la acea vreme un program care părea să țină cont de ce era nevoie. 6 km și aproximativ 130 kcal. Acesta este modul de lucru. Știu că mersul pe jos nu slăbește.
Ei bine, voi cunoaște drumul către Vârful Belmeken. Acum îl cunosc doar lângă colibă

Azi o mică plimbare și alergare, ca să-mi țin picioarele pentru mâine

Pagina 19 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.