țigarete

12 MODURI NATURALE DE A RENAȘA DE ȚIGARETE - MUNCĂ Dovedită

Pentru unii oameni, renunțarea la fumat este un proces foarte dificil, dar există o serie de modalități eficiente pentru ca toată lumea să ia această cale. Unele dintre cele mai bune astfel de remedii pot fi găsite chiar în propria noastră casă. Nu trebuie să plătiți pentru medicamente scumpe, plasturi, gumă de mestecat și ce nu pentru a combate pofta de nicotină. În schimb, puteți utiliza remedii naturale care sunt comune în casa noastră pentru a depăși dependența.

Indiferent dacă încercați să luptați împotriva foamei, doriți să scăpați de greață sau pur și simplu să vă curățați organismul de dependența de nicotină, există remedii pentru toate acestea la îndemână.

Apă

O parte din motivul pentru care o persoană este extrem de dependentă de nicotină și dificil de scăpat de ea este deoarece intră în organism ca o toxină. Odată ajuns în corp, este foarte dificil pentru o persoană să scape de ea. Apa în aceste cazuri este foarte utilă deoarece este un detoxifiant natural. Vă va purifica corpul mai bine decât aproape toate produsele cunoscute și necunoscute. Corpul tău are nevoie de apă pentru a contracara multe dintre efectele nocive ale fumatului și ale nicotinei.

Apa vă va permite să vă recuperați după ce renunțați la acest obicei prost. Când renunțați la fumat, corpul va începe să se vindece în felul său și să se detoxifieze, iar apa îi va oferi un plus de impuls. Acest lucru va accelera procesul de curățare de substanțe nocive, ajutându-vă să vă depășiți dependențele.

Ghimbir

Renunțarea la fumat cauzează adesea greață. Acesta este unul dintre cele mai frecvente simptome pe care oamenii le experimentează atunci când încearcă să renunțe la fumat. Pentru a scăpa de el, puteți lua ghimbir sub formă de tablete, capsule sau ceai. Acest lucru vă va calma stomacul și vă va ajuta să depășiți greața. Și odată ce vei depăși greața, vei depăși tentația de a reveni la țigări.

Vitamine

Odată ce începi să lupți împotriva toxinelor din corpul tău, este posibil să simți nevoia de ajutor. Multivitaminele, în special cele care conțin vitaminele A, C și E, sunt excelente pentru recuperarea organismului și îi vor oferi nutrienții esențiali de care are nevoie pentru a expulza toxinele. Vitaminele vă vor ajuta să vă depășiți dependența, ameliorând simptomele de sevraj și făcându-vă mai capabil să faceți față apetitului. Vitaminele îți vor stimula din nou sistemul și îți vor da puterea să o faci mai repede.

Ginseng

Dacă doriți să combateți foamea în mod specific, atunci ginsengul poate fi cheia. Puteți folosi aproximativ o lingură de pudră de ginseng și o puteți adăuga în suc, cereale, fulgi de ovăz sau supă. Cel mai bine este să-l luați dimineața. În acest fel, vă poate combate apetitul pe tot parcursul zilei. Dacă descoperiți că acest lucru nu este suficient pentru pofta de mâncare, atunci puteți crește doza sau o puteți lua mai des.

Suc de struguri

Simptomele eliminării toxinelor din corp sunt o parte majoră a depășirii dependenței. Nicotina este una dintre aceste toxine, după care, odată purificată, nu te vei mai simți flămând. Creșterea aportului de apă este o modalitate excelentă de a face acest lucru, dar puteți lupta și mai tare, consumând zilnic suc de struguri. Acizii din suc sunt detoxifianți naturali care vă vor întineri sistemul și vor curăța organismul de toxine mai repede.

Ierburi pentru renunțarea la fumat

Multe ierburi vă pot ajuta să renunțați la fumat, să vă reduceți apetitul pentru o țigară sau să ameliorați simptomele de sevraj.

Ardei roșu negru sau iute

Ardeiul roșu negru sau iute ajută la controlul poftei de nicotină. Adăugați câteva ciupituri la doza zilnică de apă sau vas.

Lemn dulce, lemn dulce, lemn dulce

Mestecarea rădăcinii de lemn dulce vă poate ajuta să renunțați la fumat, satisfăcându-vă poftele de nicotină. Nu-l utilizați mai mult de 6 săptămâni, deoarece poate diminua nivelul de potasiu și crește tensiunea arterială.

Sunătoare

Această plantă este utilizată în principal pentru tratarea depresiei, dar are și un efect benefic asupra persoanelor care se luptă cu dependența de nicotină, renunțând la fumat. Sunătoarea crește nivelul de dopamină și nicotină și oferă aceeași senzație de fericire sau emoție ca și fumatul unei țigări.

Atenţie: Consultați un medicină pe bază de plante înainte de a folosi sunătoare, deoarece pot exista unele efecte secundare.

Lobelia

Lobelia este una dintre plantele puternice despre care se crede că calmează mintea și relaxează corpul atunci când renunță la țigări. Mulți oameni au luat-o pentru a renunța la fumat. Planta se fierbe și se bea sub formă de ceai. După utilizarea acestuia, fumul de țigară provoacă un gust extrem de prost în gură.

Valeriană

Una dintre plantele populare folosite pentru a ajuta persoanele cu anxietate, stres și insomnie. Valeriana este o planta recomandata pentru insomnie, anxietate si ingrijorare cauzata de renuntarea la fumat.

Ovăz

Oricât de neobișnuit ar părea, ovăzul este una dintre cele mai bune plante medicinale pentru a face față stresului de a renunța la fumat.

Lămâie chineză

Lămâia chineză conține componente vegetale care ajută creierul să producă mai multe endorfine. Substanțe chimice care stimulează senzația de bine.

Verbena

Verbena controlează dorința de a fuma calmând sistemul nervos, eliminând dependența de nicotină.

Acupunctura pentru renuntarea la fumat

În acupunctură, ace extrem de subțiri sunt inserate în puncte speciale ale corpului pentru a stimula și îmbunătăți fluxul de energie către zone specifice. Tehnica este nedureroasă.

Acupunctura este utilizată pentru a trata o varietate de afecțiuni medicale, dar o serie de studii au arătat că poate ajuta și oamenii să renunțe la fumat.

Misca-ti corpul

Potrivit cercetărilor de la Universitatea Brown, potențialul tău de a renunța se dublează atunci când faci mișcare regulată. Tipul de exercițiu ar trebui să fie aerob și efectuat cel puțin cinci zile pe săptămână. Exercițiile fizice ar trebui să fie suficient de dinamice pentru ca inima să aibă aproximativ 80% din ritmul cardiac maxim.

Schimbați-vă stilul de viață

Includeți o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta dumneavoastră. Evitați zahărul și cofeina, deoarece ambele pot crește tensiunea arterială și aciditatea pentru a crea simptome de sevraj. Practicați tehnici de respirație profundă sau meditație. Exercițiu pentru a reduce stresul și a promova relaxarea. Eliminați băuturile foamei, cum ar fi alcoolul, din rutina zilnică. Încearcă să dormi bine noaptea.

Deshidratarea este asociată cu o creștere a poftei de mâncare, astfel încât consumul de apă mai mare poate ajuta la prevenirea retragerii. Somnul adecvat vă permite să faceți mai bine față situațiilor stresante și adesea inevitabile care cauzează foamea.

Fie că sunteți în căutarea unor metode tradiționale sau alternative de renunțare la fumat, sunt disponibile multe opțiuni pentru a vă ajuta să obțineți rezultate optime.