Palpitațiile (palpitațiile) pot fi neplăcute ca senzație, dar sunt o plângere obișnuită. Acestea se caracterizează prin ritm cardiac rapid. Cel mai adesea, pacienții simt atacuri de cord, ceea ce îi face să caute ajutor medical. Bătăile inimii dispar de obicei de la sine. Dacă aveți astfel de reclamații, este recomandabil să consultați un specialist, deși există câteva metode naturale de tratare a acestei afecțiuni pe care le puteți aplica acasă.

este comprimată

Respirați corect

Când simți că inima ta accelerează, așează-te și relaxează-te o vreme. Respirați încet și profund. Dacă vă concentrați asupra respirației profunde, inima dvs. va încetini treptat și va reveni la ritmul normal.

Recepțiile vagilor

Aceste tehnici stimulează nervul vag, care încetinește ritmul cardiac. Iată câteva tehnici vagi eficiente:

  • Metoda Valsalva - se efectuează în decubit dorsal. Respirați adânc, apoi încercați să expirați 10 secunde cu gura închisă și nasul blocat. Există o creștere pe termen scurt a tensiunii arteriale și ritmul cardiac normal poate fi restabilit.
  • masaj sinusal carotidian - se efectuează în decubit dorsal. O arteră carotidă este comprimată la nivelul unghiului maxilarului inferior timp de aproximativ 5 secunde. Mai întâi artera carotidă stângă este comprimată, iar dacă nu există niciun efect după o scurtă pauză, cea dreaptă este comprimată.

Bea apa rece

Experții au observat că luând câteva înghițituri de apă rece calmează inima. Nu este clar ce cauzează exact acest efect, dar la unii pacienți această metodă dă rezultate foarte bune. Se crede că atunci când se iau apă rece, esofagul se dilată și comprimă inima, încetinind astfel activitatea sa.

Mănâncă corect

Somonul și macroul sunt pești, în special bogați în acizi grași omega-3, care sunt foarte buni pentru inimă. Prin urmare, se recomandă consumul de produse din pește mai des.

În același timp, evitați să consumați cantități mari de alimente simultan. Acest lucru va încetini activitatea sistemului digestiv, ceea ce va afecta și activitatea inimii și pot apărea palpitații.

La unii oameni, cafeaua și băuturile cu cofeină provoacă palpitații, de aceea este recomandabil să aveți grijă cu acest tip de băutură.

Suc de struguri

Faceți suc de struguri de casă. Strugurii și-au dovedit efectul pozitiv asupra inimii și aportul regulat de suc de struguri vă va reduce plângerile de palpitații.

Miere

Mierea este unul dintre cele mai bune remedii pentru palpitațiile inimii. Se absoarbe ușor și își are rapid efectul asupra corpului. Umpleți un pahar cu apă caldă și adăugați la el o lingură de miere și sucul unei jumătăți de lămâie. Se amestecă bine și se bea amestecul rezultat cu puțin înainte de culcare pentru a preveni palpitațiile.

Reduceți stresul și dormiți suficient

Dacă vă plângeți de palpitații, este foarte posibil ca aceasta să fie cauzată de stres la locul de muncă sau acasă. Odihna și meditația timp de 30 de minute pe zi vă pot ajuta să vă relaxați și să reduceți nivelul de stres. Un alt mod de a calma este aromoterapia. Puteți obține efectul aromaterapiei pulverizând o batistă cu câteva picături de ulei de lavandă și inhalând aroma plăcută de mai multe ori.

Încercați să dormiți cel puțin 7 ore pe zi în fiecare zi. Insomnia și oboseala excesivă pot provoca palpitații și vă pot agrava plângerile cardiace.

Mișcare

Trebuie să vă antrenați cel puțin 30 de minute de trei sau patru ori pe săptămână. Mersul pe jos, alergatul și tenisul sunt foarte potrivite. Nu trebuie să vă stabiliți obiective sportive înalte, trebuie doar să vă antrenați corpul și să vă mențineți în formă.