Cocoașa văduvei, numită și cocoașă de bivol, este o formațiune neplăcută și dureroasă care apare la persoanele mai tinere și mai tinere.
Vișoaica văduvei va avea în cele din urmă orice tânăr care exagerează cu privirea la telefon!
Modul de viață modern dictează propriile condiții și le are impact negativ asupra sănătății noastre. Muncă destul de des sedentară și lipsa timpului liber este motivul pentru care omul modern se plânge de boli neobișnuite. Acestea sunt boli care sunt caracteristice unei grupe de vârstă diferite. Artrită, infarct miocardic, accident vascular cerebral, cancer, obezitate ... Faptul este că aceste boli periculoase nu selectează, ci dimpotrivă - aleg oamenii mai tineri.
Și dacă bolile sunt teribile în sine, și mai înspăimântător este cel mai mult probleme de sanatate trebuie să ne învinovățim pe noi înșine.
Gobora văduvei sau cocoașă de bivolă este cel mai frecvent la femeile supraponderale. Această deformare se caracterizează prin acumularea de grăsime în zona coloanei cervicale.
Astăzi vă oferim exerciții specifice care vă vor ajuta să scăpați de cocoașa de bivol sau cocoașa văduvei dacă suferiți de ea.
În plus, aceste exerciții sunt foarte ușor și plăcute de efectuat
Din acest motiv, pot fi folosite de oricine dorește să-și susțină sănătatea și să se protejeze de aceste tampoane uleioase teribil de neplăcute și dureroase.
1. Mișcări circulare cu umerii
Începeți exercițiul stând în poziție verticală cu brațele în jos. Începeți încet să vă rotiți umerii înainte și înapoi. Puteți alterna sau puteți roti mai întâi umărul drept, apoi stânga. Exercițiul se face timp de cel puțin 5 minute.
2. Exercițiu cobra
Începeți exercițiul întinzându-vă pe burtă și așezând ambele mâini pe podea sub umeri.
Atingeți podeaua cu fruntea și începeți încet să stați pe mâini, așa cum se arată în fotografie. Capul ar trebui să se miște încet înapoi. Respirația este lentă și calmă. Repetați exercițiul de 20 de ori.
Începeți exercițiul stând pe patru picioare cu capul în jos. Asigurați-vă că genunchii și brațele sunt paralele. Inspirați, îndoiți spatele ca o pisică și retrageți-vă abdomenul cât mai mult posibil. Ridicați capul și priviți înainte. Expirați înapoi în poziția inițială. Repetați exercițiul de cel puțin 20 de ori.
4. Întinderea brațelor și picioarelor
Stai pe patru picioare, asigurându-te că genunchii și brațele sunt paralele între ele. Ridicați brațul drept și piciorul stâng în același timp. Țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi repetați cu mâna stângă și piciorul drept. Faceți exercițiul de cel puțin 20 de ori cu fiecare mână.
Efectuarea regulată a acestor exerciții vă poate întări mușchii spatelui și vă poate salva grăsimea corporală.
CINTURA ORTOPEDICĂ PENTRU ÎNDREPTAREA SPATEI ȘI UMERILOR CUREA MAGICĂ
TELEFON DE COMANDĂ: 0885 49 20 82, 0877 90 45 79
- Iată cum să vă normalizați glanda tiroidă și să scăpați de obezitate! Pentru
- Dieta minune - scapă de grăsimea din burtă și de flatulența enervantă - 7 zile minus 5 kg
- Acesta este motivul pentru care nu puteți scăpa de grăsimea din burtă
- Trăiți cum să scăpați de durerile articulare
- Iată cum să scapi rapid de arsuri la stomac și de refluxul acid! Pentru femeie