„Ridică-te și plimbă-te”, spune actrița

angela

Intrăm într-un sezon în care traficul este minimizat și tentațiile ne copleșesc de pretutindeni. Sărbătorile de Crăciun și Anul Nou sunt o condiție prealabilă ideală pentru a câștiga câteva kilograme în plus, pe care atunci cu greu le putem pierde.

De aceea, actrița Angela Bassett, care a jucat în The Black Panther și 9-1-1, spune că este important să fim atenți la ceea ce punem în corpul nostru. Vedeta este un ambasador pentru inițiative de combatere a diabetului și a bolilor de inimă și ia aceste probleme de sănătate foarte personal.

În 2014, Bassett și-a pierdut mama, care suferea de diabet. „M-a crescut, a crezut în mine și m-a susținut toată viața”, spune actrița. La cinci ani după pierdere, Angela este din ce în ce mai îngrijorată de problemele cardiace, deoarece, potrivit ei, boala care a ucis-o pe mama ei a devenit o epidemie.

Unul dintre cele mai importante sfaturi pe care Bassett le oferă oamenilor este să-și trateze mâncarea ca pe un medicament. „Încerc să nu privesc mâncarea ca pe o recompensă sau ca pe ceva ce fac din plictiseală sau stres”, a spus ea pentru Insider.

Când te doare antrenamentul intens?

Fii ca Halle Berry: Trei sfaturi pentru silueta perfectă

Omiterea micului dejun oferă un rezultat mai bun la antrenament

Actrița recunoaște că încearcă să stea departe de alimentele procesate precum făina albă. În schimb, include în meniul său multe fructe și condimente care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și bolilor. Singurul lucru la care nu renunți este desertul.

Cu toate acestea, nu include zahărul, ci constă din cacao pur și cartofi dulci. „Nimeni nu înțelege diferența, dar corpul meu o simte”, a adăugat Bassett. Dacă vrea să mănânce carne roșie, actrița se bazează pe bivol. Motivul pentru care subliniază este că nu este procesat în același mod ca carnea de vită. Carnea de bizon conține și acizi grași omega-3.

În ajunul sărbătorilor, Angela Bassett își sfătuiește fanii să-și facă rudele și prietenii să se miște mai mult anul viitor, indiferent de ce mănâncă. „Ridică-te și plimbă-te”, i-a spus ea lui Insider.

Studiile arată că chiar și o plimbare de 30 de minute pe zi poate îmbunătăți starea inimii.