sezonuri

Fiecare lucru bun are un sfârșit și acest lucru este valabil în toată vara pentru vară. Și în timp ce cu toții avem cel puțin câteva zile mai însorite și calde (și de ce nu săptămâni), tocmai după 15 septembrie este un bun memento al sezonului de toamnă care vine - un fel de „prim clopot” cu care să începem să ne pregătim pentru schimbări care vin atât în ​​viața de zi cu zi, cât și în corpul nostru.

Una dintre cele mai semnificative schimbări care apar odată cu schimbarea anotimpurilor este cea din dieta noastră zilnică. Și, în timp ce vara o salată ușoară și fructe sunt suficiente, toamna care vine necesită mai multă energie din corpul nostru. În acest scop, este timpul să ne întoarcem la alimentele calde de sezon, care ne vor ajuta corpul să acumuleze energia necesară pentru buna funcționare și să aibă grijă de sistemul nostru imunitar. Ciorbele și rețetele cu culturi rădăcinoase sezoniere reprezintă o bună tranziție către dieta de toamnă, iar nutriționiștii recomandă adăugarea de condimente „încălzitoare” precum nucșoară, scorțișoară, usturoi și ghimbir. Schimbarea sucurilor cu ceaiuri este, de asemenea, o soluție naturală, dar fructele nu trebuie neglijate din cauza vitaminelor importante care vă vor ajuta organismul.

„Igiena somnului” este, de asemenea, cheia pentru tranziția dintre anotimpuri, în special odată cu viitoarea tranziție la ora de iarnă. Până atunci, există mai mult de o lună, dar reglarea corectă a corpului poate (și după unii - ar trebui) să înceapă mai devreme, pentru a nu șoca corpul. Somnul este crucial pentru buna funcționare a proceselor naturale ale corpului nostru, precum și pentru funcționarea normală a sistemului nostru imunitar. Experții recomandă o tranziție lină, în care în fiecare zi următoare să se culce cu 10-15 minute mai devreme, astfel încât șocul schimbării orei să poată fi evitat. Chiar dacă mai dormim cu o oră, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să facem greșeala de a ne culca mai târziu - deci sporim mai mult stresul asupra corpului.

Îngrijirea pielii, exercițiile fizice regulate și menținerea în formă bună sunt cheia confortului toamnei. Prin încetinirea ritmului nostru natural, este posibil să ne reducem activitatea fizică, dar nici exercițiile simple, întinderea și gimnastica pe care le putem face acasă sau la birou nu sunt de neglijat.

Nu în ultimul rând, sezonul pre-toamnă este un moment bun pentru a începe aportul profilactic de probiotice, cum ar fi Enterol. Deși majoritatea oamenilor asociază probioticele cu tratamentul cu antibiotice, ele au multe calități benefice în sine. Enterolul menține echilibrul natural al florei intestinale și are grijă de o bună digestie și, de asemenea, menține buna funcționare a sistemului imunitar - și, după o lungă vacanță, are mult de lucru.