sunt

Pere este un fruct foarte gustos și sănătos. Multe dintre substanțele utile conținute în acesta sunt concentrate în scoarța sa.

Pere este un detoxifiant ideal al sistemului digestiv, deoarece conține multe vitamine și celuloză. Curăță corpul, îmbunătățește starea pielii și ajută la refacerea puterii. Are un efect benefic asupra proceselor de excreție a acidului uric din organism și, respectiv, ameliorează durerea pacienților cu rinichi. De asemenea, ele contribuie la o mai bună funcționare a glandelor endocrine .

Pere proaspete sunt un cocktail cu adevărat sănătos de nutrienți, acizi organici și oligoelemente - fier, cupru și zinc. 100 de grame de fructe conțin 120 mg de acid malic, 70 mg de acid citric și până la 3 mg de acid oxalic. De asemenea, are o cantitate mare de vitamine A, C, K, B2, B3 și B6. Pere sunt foarte utile pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează, deoarece conțin acid folic.

În plus, pere conțin iod, deci este recomandat în special persoanelor care trăiesc în regiuni cu deficit de iod. Acest fruct poate satisface nevoile umane minime pentru acest oligoelement necesar glandei tiroide și asociat cu inteligența umană.

Perele au proprietăți antioxidante puternice și sunt o modalitate excelentă de a stimula sistemul imunitar și de a preveni cancerul. De asemenea, sunt bogate în calciu, ceea ce ajută la prevenirea osteoporozei.

Sunt foarte potrivite pentru micul dejun, deoarece au un conținut ridicat de fibre - într-o pere medie există aproximativ 6 grame. Se știe că o dietă bogată în fibre poate controla nivelul colesterolului și o poate reduce semnificativ, ceea ce este o veste extrem de bună pentru persoanele cu risc de ateroscleroză, diabet sau boli cardiovasculare. De asemenea, perele reduc riscul de cancer de sân și de colon .

Sunt un remediu excelent pentru constipație. Nu este o coincidență faptul că, atunci când bebelușii și copiii mici au dificultăți în trecerea scaunelor, medicii pediatri recomandă administrarea de piure sau suc de pere. .

Acest fruct este, de asemenea, eficient în problemele respiratorii. Experții chinezi în medicina populară sfătuiesc că, dacă doriți să scăpați de tuse sau să vă potoliți setea cu o temperatură ridicată, cel mai bun mod este să beți suc de pere dimineața.

Consumul a trei sau mai multe porții de fructe pe zi, cum ar fi pere, poate reduce, de asemenea, riscul degenerescenței maculare legate de vârstă, principala cauză de pierdere a vederii la adulți. .