 08:10, 15.03.2017  968

calciu Dacă

Lipsa de vitamine sau minerale din corpul uman are un efect negativ asupra organismului. Îi afectează starea generală și uneori devine o problemă serioasă. Anterior, deficitul de calciu, de exemplu, era considerat o afecțiune caracteristică la persoanele în vârstă. În zilele noastre, însă, conținutul insuficient al acestui element este observat chiar și în rândul celor mai tinere generații. Cum aflăm că nu avem suficient calciu în corpul nostru? Aveți grijă la unele dintre următoarele simptome:

Dacă insomnia te deranjează, acest lucru nu poate fi doar rezultatul stresului sau al unei alte cauze, ci poate fi din cauza deficitului de calciu. Acesta joacă un rol important în dezvoltarea hormonului somnului melatonină.

Modificări ale posturii corpului iar problemele cu coloana vertebrală sugerează o slăbire a structurii osoase. Dacă o postură slabă este însoțită de dureri la nivelul gâtului sau spatelui, corpul tău „cere ajutor” sub formă de calciu.

Dacă ai brusc un atac neașteptat - apoplexie, vorbește despre o deficiență a elementului chimic Ca.

Uitarea, dificultatea în alegerea cuvintelor, Termenii, frazele, vă pot aminti, de asemenea, de lipsa de Ca. Pe lângă afectarea memoriei, deficiența de calciu poate duce la halucinații.

Părul, unghiile și dinții sunt principalele depozite de calciu. Dacă în corp acest element este mai mic, el este completat cu aceste „bolți”. Subțierea părului, despicarea unghiilor, probleme dentare - toate acestea „țipă” că este timpul să luăm problema în serios.

La ce trebuie să renunți?

  • din băuturile carbogazoase: spală calciul din oase;
  • din alimente grase: încetinesc procesul digestiv;
  • fumatul: efect foarte puternic asupra pierderii osoase;
  • cafea: are același efect asupra osului ca și sifonul;
  • dintr-un stil de viață sedentar: contribuie la levigarea majorității componentelor scheletice majore.

Ce produse trebuie să obțineți?

  • brânză,
  • susan,
  • lapte,
  • brânză de vacă,
  • smântână,
  • fasole,
  • pătrunjel,
  • țelină,
  • alune de padure,
  • migdale.

Pentru fiecare dintre simptomele enumerate mai sus, trebuie să răspundeți în timp util. Nu sunt întotdeauna dovezi ale scăderii calciului. Dar fiecare dintre ei vă avertizează că ceva din corp nu este corect și trebuie să vă schimbați stilul de viață, dieta sau să vizitați medicul pentru un examen preventiv cuprinzător. Primăvara este un moment bun pentru a face acest lucru.