Masajul crește calitatea vieții și a sănătății, ceea ce îl face o parte importantă a programului de sănătate al fiecărei persoane.
Dacă este prima dată când vii la un masaj, terapeutul tău îți va pune câteva întrebări despre: motivul vizitei tale, starea ta actuală, istoricul medical, stilul de viață (obiceiuri sănătoase, sport, muncă, niveluri de stres). Veți discuta care sunt zonele care necesită o atenție specială - unde simțiți tensiune, rigiditate, durere primară sau cronică, dacă aveți entorse și leziuni și cum le-ați primit ... Informațiile despre sănătatea dvs. sunt extrem de importante pentru procedură. Asigurați-vă că spuneți terapeutului dacă aveți probleme de sănătate sau afecțiuni medicale specifice care necesită o atenție specială.

masaj

Dacă vă întrebați ce tip de masaj să alegeți, vestea bună este că nu trebuie să fiți un expert și să cunoașteți toate tipurile de masaje pentru a vă programa. După o conversație cu terapeutul dvs. despre scopul vizitei dvs. și despre sănătatea dvs., acesta va putea recomanda un masaj adaptat nevoilor dumneavoastră. În majoritatea cazurilor, masajul va fi o combinație de diferite tehnici care vă vor ajuta să obțineți rezultatul pe care îl căutați.

Dacă există zone pe care doriți să le evitați în timpul masajului, spuneți terapeutului despre aceasta - locuri în care aveți prea multe gâdilături, intervenții chirurgicale recente etc.

În primul rând, terapeutul trebuie să se asigure că nu există contraindicații pentru a începe masajul.

În al doilea rând, el trebuie să știe care sunt nevoile și așteptările dvs., iar informațiile pe care le furnizați îl ajută pe terapeut să stabilească ce tehnici și tehnici să utilizați, cât de puternică este presiunea și cum să structurați exact terapia de masaj astfel încât să fie maximizată. util.

Odată ce sunteți gata, întindeți-vă pe masa de masaj și înfășurați-vă într-o foaie care este lăsată special pentru dvs. Scopul său este de a vă oferi confort și decență în timpul masajului, precum și de a preveni răcirea corpului. În timpul masajului, numai zona pe care se lucrează la un moment dat va fi desfăcută. Odată ce lucrul la acesta este finalizat, acesta va fi acoperit din nou și terapeutul va trece la următoarea zonă de lucru. Dacă dintr-un anumit motiv ți-e frig sau vrei mai multe pături, nu ezita să întrebi.

Odată întins pe canapeaua de masaj și curbat, terapeutul va bate la ușă și, dacă sunteți gata, îi puteți spune să intre sau să-i spuneți să aștepte dacă aveți nevoie de mai mult timp.

Masajul se efectuează pe o masă confortabilă dotată cu o pătură încălzitoare, care vă va încălzi și va menține o temperatură confortabilă în timpul masajului. Dacă preferați, puteți solicita oprirea acestuia.

Așteptați-vă o atmosferă calmă și plăcută pentru masaj. În timpul masajului, se va reda muzică ușoară pentru o relaxare mai bună, iar lumina din cameră va fi estompată pentru a vă oferi un confort mai mare. Dacă preferați tăcerea completă sau o lumină mai strălucitoare, rugați terapeutul să oprească muzica sau să aprindă lumina.

Dacă acesta este primul tău masaj, trebuie să știi că cheia pentru realizarea masajului perfect este comunicarea. Spuneți terapeutului dacă aveți nevoie de relaxare generală și de reducere a stresului sau dacă aveți zone specifice ale corpului în care experimentați durere și tensiune și care necesită o atenție specială.

O terapie de masaj standard pentru relaxare generală, reducerea stresului și tensiunii și tonifierea musculară implică de obicei lucrul pe toate zonele majore ale corpului (spate, talie, gât, umeri, picioare, brațe, scalp); în timp ce terapia care vizează traumele specifice, durerea sau rigiditatea pe care o aveți se va concentra în mod special pe zonele cu probleme, acordându-se mult mai puțină atenție altor zone ale corpului.

Toate terapiile de masaj pot fi efectuate în trei variante: 50, 60 și 80 de minute.

În timpul procedurii de masaj, terapeutul vă va întreba despre nivelul (forța) de presiune pe care îl preferați. Nu ezitați să anunțați când este necesar să creșteți presiunea sau când să o reduceți. Cu siguranță ați tolera un masaj adânc de țesut sau sport, ale cărui tehnici funcționează pe stratul mai adânc al mușchilor din corp și sunt foarte utile pentru leziuni mai grave sau sportive, dar scopul primei tale vizite nu este să impresionezi cu toleranța ta la durere și presiune puternică. Nu doriți ca presiunea să fie prea puternică prima dată până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu masajul. Este posibil să aveți o senzație de febră musculară după masaj.

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut despre masaj este că, cu cât corpul tău este mai tensionat, cu atât este mai mare senzația de durere și disconfort atunci când lucrezi pe zone dureroase, așa că încearcă să fii cât mai relaxat posibil și relaxat. Nu vorbi prea mult, ci doar închide ochii și relaxează-te. Dacă vorbiți în mod constant, acest lucru îl va distrage pe terapeut și masajul nu va fi complet.

Nu vă faceți griji dacă adormiți în timpul masajului. Majoritatea oamenilor își fac griji că pot jigni terapeutul dacă adorm. Un corp și o minte bine relaxați ar adormi, ceea ce înseamnă că terapeutul face o treabă bună. Unii oameni mai neliniștiți își fac griji că nu fac ceva deranjant în somn, cum ar fi sforăitul, mormăitul sau gâfâitul. Acest lucru nu vă va deranja terapeutul. Relaxează-te și nu te gândi la nimic.

De asemenea, este important să știți: Acesta este un masaj, nu o întâlnire. Nu contează dacă ai părul pe picioare sau sub brațe, fie că faci sau nu duș pentru că nu ai avut timp sau ai venit acasă de la serviciu. Terapeuții lucrează cu sportivi transpirați, pacienți după terapie, oameni după muncă grea. Ei văd oameni în toate formele, dimensiunile și condițiile.
Da, igiena este importantă și este bine să faci un duș înainte de cursul tău de masaj, dar SERIOS - lasă incertitudinea acasă dacă vrei cu adevărat să te bucuri de experiență. În timpul masajului, ar trebui să vă relaxați cât mai mult posibil și să vă bucurați de timpul petrecut fără să vă faceți griji cu privire la lucruri nesemnificative care nu ne deranjează.
Și într-adevăr. nu ne deranjează că ați îngrășat 5-10 kg în ultimul sezon lung de vacanță sau în sezonul de iarnă!

Când se termină masajul, terapeutul vă va anunța și va părăsi din nou camera pentru a vă lăsa singur să vă îmbrăcați. Când sunteți gata, părăsiți camera și, dacă aveți întrebări suplimentare, vă puteți adresa terapeutului.

În timp ce terapeutul nostru face tot posibilul pentru a oferi fiecăruia dintre oaspeții noștri cel mai bun masaj posibil, pentru a profita la maximum de masaj și a se simți complet reîncărcat, relaxat și armonios, depinde și de dvs.

  • Nu mâncați chiar înainte de cursul de masaj.
  • Fii la timp pentru timpul tău, astfel încât să te poți bucura de fiecare minut din timpul tău de masaj și să ai suficient timp pentru a discuta cu terapeutul nevoile tale și obiectivele vizitei tale.
  • În timpul masajului, fii cât mai relaxat și nu uita să respiri. Cu cât corpul tău este mai relaxat, cu atât rezultatele masajului vor fi mai bune.
  • După masaj, beți mai multă apă până la sfârșitul zilei. Acesta vă va ajuta să expulzați mai repede toxinele din corpul dvs., procesul al cărui masaj a început deja.
  • Utilizarea băuturilor alcoolice înainte sau imediat după masaj este contraindicată.

Dacă după ce citiți acest articol vă simțiți încă tensiune, sunați-ne imediat pentru a face o programare:)


Contraindicații la masaj:

Boli infecțioase ale pielii, erupții cutanate, răni nevindecate
Excitare psiho-emoțională și boli psihice
Inflamația venelor și vaselor limfatice, a varicelor, a trombozei
Sângerări și hemoragii
Procese purulente și infecții
Febra de origine necunoscută
Boli acute ale sistemului respirator (pneumonie, tuberculoză)
Boli acute ale sistemului cardiac
Boli acute ale cavității abdominale
Boli oncologice fără permisiunea expresă a medicului curant
Cu tensiune arterială foarte mare
Stadiul avansat al osteoporozei
Epuizare foarte puternică
În perioada postoperatorie până la autorizarea medicului
Anevrisme
După chimioterapie sau radioterapie

Masaj pentru persoane sub 18 ani:

Toți clienții cu vârsta sub 18 ani necesită acordul unui părinte sau tutore pentru un masaj.
În timpul procedurii, dacă se dorește - părintele poate sta în camera de masaj.

* Dacă aveți o problemă de sănătate sau o afecțiune medicală specifică care necesită o atenție specială, vă rugăm să consultați medicul dacă masajele sunt permise pentru dvs. și nu vă vor afecta starea.