La Hollywood, ei se antrenează conform semnului zodiacal

stelele

Unul dintre ultimele hobby-uri de la Hollywood a fost astrologia fitnessului. Aceasta programează activitățile pe baza horoscopului personal. Potrivit experților, sportul este eficient numai atunci când respectă semnul zodiacal al persoanei de antrenament. Astfel, în conformitate cu horoscopul stelelor, Sharon Stone, Daryl Hannah, Jessica Lang și alții își aleg programul. Iată cum să te antrenezi.


Balanță, Vărsător și Gemeni - odată ce te naști sub aceste semne și elementul tău este Aerul, în timpul activităților tale sportive, capul tău trebuie să lucreze activ pentru că ai nevoie de varietate. Pentru a nu vă pierde setarea, trebuie să vă antrenați des. Regimul ideal este de patru ori pe săptămână. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă mențineți silueta, ci vă va salva și de stres.
Încercați simulatoare noi, de ultimă generație. Cu ei vei antrena atât corpul, cât și creierul. Pentru corpul tău gânditor, alege antrenament în spiritul tai chi sau yoga. Exersează la aer curat.
Sporturile care combină coordonarea și activitatea mentală sunt utile. Antrenamentele care implică ambele mâini sunt potrivite: sărituri pe coardă sau kickboxing.

Berbec, Leu și Săgetător - odată ce te naști sub aceste semne și elementul tău este Focul, ești plin de viață și vrei să obții plăcerea maximă din tot ceea ce faci. Există multă energie în tine, ceea ce îți permite să te antrenezi de 5 ori pe săptămână. Pentru a menține o formă bună sunt suficiente și doar de 2-3 ori în sala de sport, atâta timp cât celelalte zile ai un stil de viață activ.
Ești sociabil din fire - sporturile de echipă ți se potrivesc. Să joci în echipă este partea de sus pentru tine! Baschetul este potrivit în special în această privință. Activități utile de grup sunt ciclismul și drumețiile. Ești atras de tot ce este nou, motiv pentru care ar trebui să încerci cea mai recentă tendință a modei - dansul brazilian „capoeira”, în care mișcările rituale sunt combinate cu aerobicul modern.

Dacă îți place să concurezi, încearcă karateul Okinawan - una dintre cele mai frumoase arte marțiale din est. Nu uitați de antrenamentele de forță în sala de gimnastică.

Rac, Scorpion și Pești - odată ce te naști sub aceste semne și elementul tău este Apa, ești visător și preferi masajele decât sportul. Cu toate acestea, trebuie să vă mișcați mai mult, deoarece corpul vostru tinde să rețină apă. Pentru a-l alunga, trebuie să transpiri mai mult prin exerciții.
Dacă nu puteți merge regulat la sală, alergați dimineața sau măcar faceți exerciții dimineața. Faceți apăsări abdominale.
Efectuați ridicarea corpului de pe un pat și ridicarea picioarelor cu sprijinul cotului - de 20 de ori pe zi.
Preferați exercițiile aerobice pentru a transpira mai mult - încercați tai-bo, de exemplu, dar puteți doar să vă exercitați pe loc în fața sunetelor muzicii energice. Vizitați piscina cel puțin o dată pe săptămână. Toate sporturile nautice sunt potrivite pentru dvs.

Capricorn, Taur, Fecioară - odată ce te naști sub aceste semne și elementul tău este Pământul, ești la fel de puternic ca pământul însuși, ceea ce înseamnă că ești capabil de orice încărcătură sportivă. Reținut și calm, aveți tendința de a vă planifica antrenamentele în avans. Încercați să exersați de 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute.
Ai o voință puternică și ești capabil să faci tot ce ți-ai propus. Folosiți această calitate pentru a obține un succes sportiv ridicat. Deoarece aveți nevoie de rezultate instantanee, puteți lucra la echipamentul de gimnastică cu exerciții complexe pentru toate grupele musculare din programul Pilates menționat anterior.
Faceți mișcare și în aer liber. Alergatul, sporturile ecvestre, golful vă sunt utile. Nu pierdeți timpul cu sporturile nautice, deoarece ar trebui să vă simțiți întotdeauna teren solid sub picioare. Oferă-ți preferințele antrenamentelor simple, dar în același timp mai intense.