PIERDERE DE GREUTATE CU MAI MULTE ALIMENTE

pierdere

Avantajul unei abordări întregi pe bază de plante pentru pierderea în greutate este că nu este nevoie să controlați porțiile, să omiteți mesele sau să numărați caloriile, deoarece majoritatea alimentelor vegetale sunt în mod natural bogate în saturație de nutrienți și sărace în calorii.

Fructele și legumele conțin în medie 80-90 la sută apă. Apa, ca și fibrele, poate crește volumul alimentelor fără a adăuga calorii. Experimentele arată că, în general, oamenii ingeră aceeași cantitate de alimente atunci când mănâncă, indiferent de numărul de calorii - cel mai probabil deoarece receptorii de întindere din stomac trimit semnale către creier după ingerarea unei anumite cantități de alimente. Când cea mai mare parte a acestui volum este alcătuită din componente cu zero calorii, cum ar fi fibrele sau apa, înseamnă că puteți consuma mai multe alimente, dar puteți câștiga mai puțin în greutate.

De aceea, alimentele întregi sănătoase sunt minunate pentru persoanele cărora le place să mănânce, deoarece consumați de fapt cât doriți fără să vă deranjați să numărați calorii.

,Putem fi sănătoși. ”Dr. Michael Gregor

Autorul avertizează sfaturile date în carte să fie aplicate după consultarea cu medicul personal sau medicul curant.