Fibrele pentru scăderea în greutate sunt fibre dietetice care fac parte integrantă din alimentele vegetale. Fibrele sunt solubile și insolubile.

pierderea

Fibrele insolubile (lignină, celuloză) se umflă sub influența lichidului contribuie la curățarea rapidă a stomacului de substanțe nocive. Conținut în legume, fructe, leguminoase și cereale.

Fibrele solubile (pectină, rășină alhinaza, helitsellyuloza) absorb absorbția fluidului, devin o masă asemănătoare jeleului, umplu stomacul, reduc foamea, absorb colesterolul, acizii biliari, împiedică pătrunderea lor în sânge. Conținut în leguminoase, fructe, alge marine, ovăz și orz.

Trebuie menționate câteva proprietăți utile ale fibrelor pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății generale:

  • Normalizează sistemul excretor. Fibră, în timp ce crește volumul scaunului, dar se înmoaie, prevenind constipația.
  • Menține sănătatea colonului. O dietă bazată pe utilizarea crescută a fibrelor este excelentă pentru prevenirea hemoroizilor și a altor boli de colon.
  • Scade colesterolul și zahărul din sânge, ajută la normalizarea tensiunii arteriale.
  • Reduce riscul de calculi biliari.
  • O dietă bogată în fibre și hrănește corpul, clerul nu simte foamea mult timp.

Astfel, efectul fibrelor în pierderea în greutate a fost furnizat, în principal datorită faptului că fibrele prind în intestine și încep să se umfle sub influența fluidului. Ei umple stomacul, reduc foamea.

Aceste fibre vegetale ajută la încetinirea digestiei, iar absorbția glucidelor din sânge absoarbe substanțele dăunătoare, apoi sunt îndepărtate din corp cu ele.

Aportul de fibre pentru scăderea în greutate este combinat cu o dietă special formulată și o activitate fizică regulată vă va ajuta să obțineți rezultatul dorit.

  • Pentru a arde în mod eficient acele kilograme în plus, trebuie să luați 20-35 de grame de fibre pe zi.
  • Se recomandă creșterea aportului zilnic al acestei substanțe pentru a evita treptat diareea și flatulența.

Produsul poate fi achiziționat de la o farmacie sau magazin, sub formă farmaceutică - tablete și pulbere.

Contraindicații pentru utilizarea fibrelor pentru scăderea în greutate

Din păcate, nu toată lumea poate folosi acest produs. Admiterea fibrei vegetale este contraindicată în:

  • ulcer la stomac;
  • gastrită;
  • intoleranță individuală la substanțe;
  • enterita cronică și enterocolita;
  • sarcina și alăptarea.

Cum se face fibre pentru scăderea în greutate: prescripția dozei recomandate, contraindicații ^

Fibre de grâu pentru scăderea în greutate: Recenzii ale medicilor

Fibra siberiană pentru slăbit

Acest produs unic constă din fibre vegetale derivate din fructe, fructe de pădure și ierburi. Această compoziție asigură o ardere eficientă în greutate și îmbogățește organismul care are nevoie de vitamine.

De patru ori pe zi înainte de mese, se recomandă diluarea a 2 linguri de grăsime într-un lichid, cum ar fi suc. Rația zilnică preconizată de utilizare a fibrelor vegetale este următoarea:

  • Mic dejun: fulgi de ovăz sau lapte, brânză sau ou fiert.
  • Prânz: supă vegetariană, o bucată mică de brânză.
  • Cina: fructe sau legume.
  • Între mese ar trebui să beți ceai, cafea și multă apă.

Fibra de grâu pentru slăbit

Acest tip de fibre sunt fabricate din tărâțe de grâu rafinate. De obicei, adaugă fructe, fructe de pădure, nuci și condimente. Este considerat un produs complet natural care nu conține conservanți, coloranți sau arome.

Fibrele de grâu pot fi măcinate fine sau grosiere. Fibrele din digestia mare sunt mai utile, deoarece ajută la curățarea pereților colonului de agenți cancerigeni, la îmbunătățirea fluxului sanguin în pelvis, la normalizarea intestinelor și a sistemului urinar.

  • Luați 3-4 linguri de produs ar trebui să fie de trei ori pe zi.
  • Se poate dizolva în lapte, ceai, sucuri, bulion, se adaugă în supe și terci.
  • Rata de consum zilnică - 50-150 m

Fibre dietetice din semințe de ciulin pentru slăbire

Celuloză obținută din semințe de ciulin de lapte, bogate în nutrienți precum calciu, magneziu, zinc, fier și vitaminele A, B, C, E etc. Este cel mai des utilizat pentru tratarea ficatului și a vezicii biliare. Promovează pierderea în greutate prin accelerarea metabolismului, normalizarea ficatului și tratamentul acestuia.

  • Luați acest produs de două ori pe zi, aveți nevoie de 1-2 linguri pe oră înainte de mese, beți un pahar de apă curată, iaurt, ceai sau suc.
  • În timpul zilei ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă.

Recepția fibrei vegetale de spini poate provoca efecte secundare nu foarte plăcute, cum ar fi indigestie, balonare, gaze, erupții cutanate.

Fibre dietetice din semințe de in pentru scăderea în greutate

Utilizarea semințelor de in promovează corectarea greutății și îmbunătățește starea generală de sănătate. Admiterea poate fi diferită:

  • se adaugă 100 ml iaurt degresat o linguriță de produs;
  • pregătește un amestec generos de iaurt (200 ml) și fibre vegetale (1 linguriță);
  • în timp ce mănânci o linguriță de pulbere are nevoie de multă apă.

Fibră cu iaurt pentru slăbit

După cum se știe, fibrele trebuie aplicate prin dizolvarea într-un lichid. Experții recomandă plantarea acestuia în produse atât de utile precum iaurtul. Slăbești prea ușor câteva kilograme dacă aranjezi o zi de evacuare a iaurtului.

  • Este necesar să luați un litru de iaurt și să îl împărțiți în 4 ore.
  • În fiecare ceașcă trebuie adăugate 2 linguri. 2-3 pulberi sau tablete.
  • Cocktailul trebuie să fie la intervale de 3-4 ore.
  • Este suficient să faceți o zi de post o dată pe săptămână pentru a scăpa în siguranță de kilogramele inutile.

Îngheț în grăsimi pentru slăbit

Un duo din cele două componente, care ajută individual la arderea kilogramelor în plus, măresc semnificativ rezultatul. Deoarece rădăcinile sunt considerate iedera otrăvitoare, în timp ce luați medicamentul trebuie să respectați strict doza indicată:

  • Dimineața, cu o jumătate de oră înainte de masă ar trebui să luați o lingură de amestec alimentar.
  • Conform instrucțiunilor, doza trebuie crescută la fiecare 10 zile cu jumătate de lingură.
  • Trebuie să începem cu ½ linguriță. în ultimul deceniu și este deja pe punctul de a bea 3 lingurițe. droguri.
  • Durata de utilizare a produsului - 6 luni.
  • Un al doilea curs poate fi luat după o pauză de două luni.

Vă recomandăm să citiți articolul lui Lamynaryya despre pierderea în greutate.

Pierderea în greutate prin fibră: Rezultate și rezultate subtiri ale medicilor ^

Revizuiește medicii despre utilizarea fibrelor pentru pierderea în greutate ambiguă. Unii susțin că administrarea acestui produs în cantități rezonabile îmbunătățește sănătatea și ajută femeile să scape de kilogramele urâte. Alții cred că în acest mod ineficient și chiar dăunător din cauza aportului slab poate duce la tractul gastro-intestinal.

Rezultatele pozitive ale pierderii în greutate prin fibre și recenziile entuziaste ale femeilor slabe arată eficacitatea și siguranța completă a produsului:

„Folosirea laptelui cu fibre dietetice Thorn mi-a accelerat pierderea în greutate. Am început să le conduc să curăț corpul, dar nu am observat că într-o săptămână am slăbit două kilograme. și încă arată minunat. Continuu să extrag fibre din semințele de ciulin de lapte și sper să obțin rezultate mai bune. "

"Datorită miracolului grâului înseamnă că am putut slăbi. Sunt de acord cu un pahar de kefir înainte de mese de trei ori pe zi în ultima lună. În acest caz, faceți mișcare și încercați să mâncați corect. Rezultatul - minus 5 kg peste 30 de zile ".

Irina, 30 de ani:

"După naștere, am inventat 10 kilograme în plus. Am văzut din greșeală fibra siberiană în reclamele de pe internet. Am folosit acest produs timp de o lună și am observat rezultate pozitive după două săptămâni. Aș dori să observ că fibra de înfometare a fost bine rotunjită. O lună am reușit să slăbesc 4 kg fără activitate fizică. Sper că o lună mai târziu s-a întors la vechea sa formă. "