pierderea

De ce scoți în mod selectiv cuvintele din postările mele, nu am spus doar plimbări, ci sporturi, plimbări, chiar dansuri. Tratarea cu kg ar trebui să fie atât plăcută, cât și pe termen lung.

Știu cazuri în care fetele tinere se încăpățânează și se luptă săptămâni întregi pe cafea și țigări, puțină mâncare suficientă pentru a nu muri de foame. Mai târziu, corpul se răzbună pentru astfel de abuzuri.

Știu cazuri în care fetele tinere se încăpățânează și se luptă săptămâni întregi cu cafea și țigări, cu puțină mâncare suficientă pentru a nu muri de foame. Mai târziu, corpul se răzbună pentru astfel de abuzuri.

Bib.bib, când vorbesc despre construirea și menținerea masei musculare, nu mă refer la culturism. Vorbesc despre mușchii normali, bine dezvoltați.

O persoană care merge mai ales de acasă la/la magazine, la stația de tramvai sau la școală nu are mușchii bine dezvoltați. Și o persoană cu un procent ridicat de grăsime corporală trebuie să lucreze pentru masa musculară.

Unul este că, la începutul regimului de formare, ea se atrofiase într-o mare măsură.

În al doilea rând, că mușchii sunt cei care consumă cele mai multe calorii - nu este o coincidență faptul că grupurile musculare mari sunt utilizate în principal în programele de eliminare a excesului de grăsime corporală.

Și în al treilea rând, masa musculară (din nou, nu tipul culturistului) oferă o postură bună și face corpul strâns și dur.

De asemenea, nu am recomandat niciodată să vizionez „ceas, greutăți și greutăți”. Sunt chiar împotriva utilizării cântarelor, centimetrilor etc.

Arderea sănătoasă a excesului de grăsime corporală este un proces lent care necesită motivație și perseverență. Dar, în același timp, poate fi un timp al redescoperirii: al propriului sine, al bucuriei de a fi în viață, al lumii din jurul tău, al diversității alimentare.

Iată un link către IMC pentru adolescenți. Am un indice de 27,7, adică sunt supraponderal.

În opinia mea, aveți nevoie de o tranziție lină - pentru a calcula câte calorii consumați acum și trebuie să le reduceți, dar treptat, nu drastic. Acum consumă aproximativ 2.200 de calorii. Calculați compoziția alimentelor pentru a vedea ce vitamine și minerale luați, ce substanțe nutritive nu luați suficient și care sunt mai multe. Cele care sunt insuficiente pentru a le adăuga cu suplimente. Și, desigur, schimbați unele alimente cu versiunea lor sănătoasă, dar din nou treptat - de exemplu, dacă mâncați 2 vafe, mâncați 1 pe zi, după un timp pentru a trece la un mic biscuit de aproximativ 12 grame. Trebuie să vedeți dacă mâncați alimente cu enzime dacă acestea sunt insuficiente pentru a le lua ca suplimente pentru o vreme. Pentru a vedea nivelul de anxietate și a bea ceai adecvat.

Să mă mișc, dar nu sunt un fan al fitnessului - lângă noi este unul dintre celebri, mă uit la el prin fereastră - este un bărbat cu supraponderalitate pe care nu l-am văzut, nu știu dacă se va simți bine. Cel mai bine este să mergi în weekend și să faci drumeții.
De fapt, acesta a fost programul meu, fără prea multă foame, fără sport, dar încet am slăbit 15 kg.

Nu știu de ce i-ați permis să devină 80 kg și de ce unele măsuri nu au fost luate la timp!
Pentru mine, această greutate a unei fete atât de tinere este o problemă cu adevărat serioasă, care trebuie soluționată imediat și nu doar din motive estetice.
Nu cred că are sens să liniștiți copilul că are nevoie doar să slăbească 10 kg și va arăta bine.
Am 170 de ani și sunt însărcinată în a 9-a lună aveam 70 kg, iar la 15 ani 50 kg. Deci 70 nu mi se pare acceptabil nici măcar la această înălțime, să nu mai vorbim la această vârstă!
Nu cred deloc că realitatea ar trebui prezentată în vreun fel ca un eufemism. Astfel, se poate înșela și se potoli până la primul atac de cord sau diabet. Chiar mai bine să fii șocat să ai șansa să schimbi ceva, pentru că, evident, mama nu vede cine știe ce problemă.

Pentru început are nevoie de sporturi serioase 5-7 zile pe săptămână. Încălzirea înainte de fiecare antrenament ar trebui să fie de 5 km de alergare și 5 km de ciclism. Apoi, greutăți pentru grupurile musculare relevante sau antrenamente precum Gillian Michaels. Dar ale ei sunt foarte dificile și trebuie mai întâi să atingem o formă fizică bună înainte de a le putea realiza.
Mâncarea trebuie să excludă orice junk, chipsuri, ciocolată și grăsimi prăjite. Nici nu trebuie să vă reduceți aportul caloric total sub 2000. Lasă-mă să mănânc 2000 pe zi, dar să fiu din alimente sensibile.

Da, 50 de kilograme de oameni se plimbă în jurul nostru, nu-i așa?

La o înălțime semnificativ mai mică, de exemplu, mă simt perfect cu 57-58 kg, 55 nu eram nici frumoasă, nici nu aveam energie să le trag. Și sunt o femeie la vârsta adultă.

Mai degrabă, în opinia mea, acumularea de kilograme în plus în copilărie este problematică, cu motivul „Se va„ scurge ”,„ Va crește ”etc.

Problema este teama că un copil nu va rămâne flămând o oră sau două, că va ieși pentru totdeauna cu provizii, de parcă vom întâlni blocada Leningradului sau cel puțin iarna lui Jean Viden.

Este problematic faptul că în orele de educație fizică se „dezvăță” sau „se completează” adesea ceva din „subiectele esențiale” ale acesteia, iar copiii sunt lipsiți de satisfacerea foametei lor cele mai naturale - foamea de mișcare - de alergare, de furie, dacă vreți.

Și de ce fata este de 80 kg la o înălțime de 170, dar s-a întâmplat, de acum înainte nu mai există un model care să se ridice, cel puțin să o ajute să intre în niște norme rezonabile și sănătoase și să nu o anatemizeze.

Personal, am impresia că majoritatea scriitorilor activi se descurcă bine cu greutatea.
Efortul de a avea grijă de zi cu zi este demn de respect și conferă legitimitate sfaturilor.

În ceea ce privește mama și copilul - sper să găsească puterea de a schimba regimul în familie, le doresc din suflet.

Nu știu de ce i-ați permis să devină 80 kg și de ce unele măsuri nu au fost luate la timp!
Pentru mine, această greutate a unei fete atât de tinere este o problemă cu adevărat serioasă, care trebuie soluționată imediat și nu doar din motive estetice.
Nu cred că are sens să liniștiți copilul că are nevoie doar să slăbească 10 kg și va arăta bine.
Am 170 de ani și sunt însărcinată în a 9-a lună aveam 70 kg, iar la 15 ani 50 kg. Deci 70 nu mi se pare acceptabil nici măcar la această înălțime, să nu mai vorbim la această vârstă!
Nu cred deloc că realitatea ar trebui prezentată în vreun fel ca un eufemism. Astfel, se poate înșela și se potoli până la primul atac de cord sau diabet. Chiar mai bine să fii șocat să ai șansa să schimbi ceva, pentru că, evident, mama nu vede cine știe ce problemă.

Pentru început are nevoie de sporturi serioase 5-7 zile pe săptămână. Încălzirea înainte de fiecare antrenament ar trebui să fie de 5 km de alergare și 5 km de ciclism. Apoi, greutăți pentru grupurile musculare relevante sau antrenamente precum Gillian Michaels. Dar ale ei sunt foarte dificile și trebuie mai întâi să atingem o formă fizică bună înainte de a le putea realiza.
Mâncarea trebuie să excludă orice junk, chipsuri, ciocolată și grăsimi prăjite. Nici nu trebuie să vă reduceți aportul caloric total sub 2000. Lasă-mă să mănânc 2000 pe zi, dar să fiu din alimente sensibile.

Am fost cam supărat când am citit atacurile asupra mamei mele ... Ce s-a întâmplat s-a întâmplat. Cu toate acestea, ea nu a lansat subiectul pentru a citi acuzațiile de reacții intempestive. Oricum este îngrijorată, trebuie atacată? Ea a cerut sfaturi, îndrumări și opinii cu privire la modul de abordare a problemei.

Fie că ne concentrăm doar pe mese și așa mai departe și că diferiți oameni arată diferit la aceeași greutate, schimbă subiectul. Tabelele nu sunt o încercare de a sugera degetele pentru a ne introduce în cadre și norme, ci pentru a obține feedback cu privire la locul în care ne aflăm la scară în ceea ce privește sănătatea noastră. Acestea nu sunt pietre „sunt drăguță”, ci „cât de mult îmi amenință greutatea sănătății”. În acest caz vorbim despre un copil cu risc. Această greutate este doar nesănătoasă. Complicațiile din aceasta pot fi și adesea sunt grave.

Dacă au existat reacții clare la adresa mamei, este pentru că, evident, o mulțime de oameni (inclusiv eu) rămân cu sentimentul nu de mamă îngrijorată, ci de a nu fi suficient de îngrijorați. Ea întreabă cum să slăbești fără să ții dietă. Și, evident, are nevoie de restricții urgente și serioase asupra alimentelor. Ea nu întreabă despre coordonatele endocrinologilor pediatrici, nu menționează că are în vedere ajutorul medical. Nu văd nimic de îngrijorat în acest comportament. Dar fata nu va putea face față doar plimbărilor în parc. Are nevoie de ajutor medical.

Purul adevăr despre copilul supraponderal, Black Station, este un lucru, acuzațiile de acțiuni intempestive și iresponsabile ale părinților sunt un alt lucru. Și nu trebuie să numărăm dacă sunt unul, două sau trei atacuri ... Faptul este că există. Nu există declarații care să spună că o atitudine mai aspră ar uimi chiar copilul și el, vedeți, cu o baghetă magică va lua calea pierderii în greutate.Se întâmplă, cu șoc.Vorbim despre un adolescent la urma urmei.

Și sunteți cu toții mari psihologi în acest subiect, știți din câteva rânduri cât de îngrijorată este sau nu o mamă ... Pentru a scrie, evident că problema încă o deranjează. Modul în care a formulat-o este un alt subiect. Și nu a mai răspuns, poate a reacționat adecvat.